一、胸部。双手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。 二、肩背部。双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。 三、上半身。手臂向上伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。 四、肩背部与上半身。一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。一只手臂抬高伸直贴向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身，并维持几秒。然后换边重复。 五、大腿前侧。弯曲单边膝盖，将脚置于腰部侧面。维持此动作，将身体慢慢向后仰。双腿交替进行；弯曲单边膝盖，以另一只腿的膝盖着地。将手放...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
就在10月8日鹿晗公布与关晓彤的恋情后，有网友发微博称西南大学一位鹿晗粉丝在得知偶像恋爱后，一时情绪失控跳楼自尽。对此，西南大学官微晚上7点发布声明称，确有一男生意外坠楼，暂无生命危险，该事件与网传“西南大学女生为鹿晗跳楼”事件毫无关系。 西南大学官方微博称，2017年10月8日14时20分左右，重庆某职业学院一男生到西南大学探访朋友时意外坠楼。学校立即联系重庆市第九人民医院进行抢救，目前暂无生命危险。北碚区公安机关正在对此事件进行调查。该事件与网传“西南大学女生为鹿晗跳楼”事件真相不符、严重失实。请广大网友停止传播，西南大学将保留对造谣、传谣者追究法律责任的权利。佰佰安全...
2017年7月8日消息，20岁出头的谢某相貌与明星鹿晗有几分相似，白白嫩嫩，又能说会道，颇得女友欢心，交往数月就以买车、投资等理由让女友转账10万余元。女友没能讨回钱款，于是报警，才发现他同时和四五名大龄女子交往，获得十几万元。昨日，涉嫌诈骗的谢某被鼓楼检察机关批准逮捕。去年底，杨桥路某养生馆技师张某接待了男顾客谢某，发现谢某很年轻，白白嫩嫩的，与一个明星有几分相似。在做足按...[详情]
高温、夜跑、热射病……上周六，在宁波市医疗中心李惠利医院急诊科，43岁的季先生因热射病而入院，当时，他已经深度昏迷，还伴有多脏器功能衰竭。导致季先生患病的是一场高温下的夜跑。据悉，季先生当天跑了约9.5公里，比原计划多了1.5公里。夏天的晚上，甬城街头的夜跑者不在少数，矫健的身影，反光的服装，还有色彩缤纷的跑鞋，无疑是一道亮丽的风景。那么，如何确保夜跑既畅快又健康？记者就此采...[详情]
南昌某高校的大一女生小元，平时会到学校操场夜锻炼身体。可没想到，就在校园里，也会遇上变态男子的频频骚扰。...[详情]
1月15日，九龙坡区二郎派出所接到一名女子报警，她想从小区某个住户家里拿回自己的包，但是不敢进去。...[详情]
