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呼啦圈健身动作要领

呼啦圈健身动作要领安全知识

或致血管破裂 由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼啦圈。 因为女性在月经的中后期,卵巢外围有可能会出现黄体囊肿,由于囊肿很脆弱,腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂,其伴随而来的内出血有可能是致命的,定要警惕。 或致腰肌劳损 转动呼啦圈靠的是腰部用力,如腰肌、腹肌等,再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动,长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损,严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。 所以,呼啦圈的运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以30...

  • 如何选择呼啦圈
    如何选择呼啦圈

    呼拉圈目前市场上主要分为下面三种材质,对于具体该买哪种好,大家可以根据自己的实际情况进行选择。 1、包裹海绵的塑料质呼啦圈 在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套,可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击,且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。 2、硬质金属质呼啦圈 带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时还能按摩腰部。硬的好摇...[详情]

  • 怎样使用呼啦圈减肥
    怎样使用呼啦圈减肥

    呼拉圈减肥方法简单易行,效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈,然后在时间允许的情况下坚持锻炼。 呼拉圈减肥方法运动消耗能量情况:306焦耳/小时。 呼啦圈减肥方法: 1. 做三分钟的热身运动。 2. 把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。 3.双脚以肩宽的距离站立,脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边,左手抓牢呼拉圈顶部。...[详情]

  • 转呼啦圈的坏处
    转呼啦圈的坏处

    转动呼啦圈主要靠腰部的力量,它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位,那么转呼啦圈的坏处有哪些呢?下面小编就具体介绍一下。...[详情]

  • 专家指出老人更需呼啦圈健身效应
    专家指出老人更需呼啦圈健身效应

    对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,专家指出老人更需呼啦圈健身效应的知识你了解多少呢?一起来看看...[详情]

呼啦圈健身动作要领安全新闻

“更加聪明”“稳定情绪”“提高免疫力”“身高更高”……在这些宣传广告之下,近年来,婴儿游泳似乎成了宝宝成长过程中的“必备项目”,也迅速得到了很多家长的追捧。近日,一段女婴穿戴游泳圈在游泳池内前翻,头朝下没入水中72秒,其间孩子家属、游泳馆工作人员均未发现,直至孩子奄奄一息才被救出的视频在网上流传。昆明有没有这样的情况?记者近日走访了我市部分婴儿游泳馆。记者调查极少数家长还会玩手机在南亚一家婴儿游泳馆,记者看到当天虽然是周五,但生意十分火爆,馆内共有9个单人游泳池,小池里宝宝套着脖圈正在游泳,3名工作人员忙前忙后,而每个孩子身边都有一名家长进行看护,外面还有不少家长正在等待。“...

  • 网络招聘增近半 朋友圈变猎头圈
    网络招聘增近半 朋友圈变猎头圈

    春节过后,一年一度的春季招聘会正如火如荼的进行着。对于现今风头正劲的网络招聘亦是吸引了众多人的眼球,有数据显示自春招以来网络招聘数量增近一半,即便是供日常交流的朋友圈亦是演变成猎头圈,各种招聘信息让人眼花缭乱。记者走访本地大型招聘市场发现近两年参加网络招聘的企业数量均保持50%的增量正是招聘好时节,求职的小伙伴除了勤奋地奔跑在招聘会外,网络招聘、微信求职、手机软件也要密切关注。...[详情]

  • 朋友圈频成拉票圈 友谊小船说翻就翻
    朋友圈频成拉票圈 友谊小船说翻就翻

    日前,云南某高校学生梳理的“在学校,最让你蓝瘦香菇(网络用语,意为难受想哭——编者注)的十件事”中,“革命友谊变成了投票、转发、拉粉丝”名列第七。小编哭诉:“有了投票以后,我周围的小伙伴都问我是不是被传销了。”“有了投票以后,随时感觉友谊变得就像工具一样,不得不帮忙,也不得不去做。”“有了投票以后,我被好多人嫌弃。”“说起拉票,真是一把‘心酸泪’。”浙江某高校团支书章均(化名)...[详情]

  • 伟大的朋友圈!男子肇事逃逸 警民朋友圈破案
    伟大的朋友圈!男子肇事逃逸 警民朋友圈破案

    广西柳州市交警部门24日通报,该市鹿寨县发生一起二轮摩托车撞伤环卫工人的交通逃逸案件。警方通过微信朋友圈征集案发线索,迫使肇事人在交...[详情]

  • 男童套游泳圈溺水 其父:馆内卖的游泳圈漏气
    男童套游泳圈溺水 其父:馆内卖的游泳圈漏气

    20日,3岁男孩豆豆(化名)随同家长到洪山区南湖大道思密达水生活馆游泳,使用在该馆内购买的游泳圈,后豆豆出现溺水险情,幸被家长及时救...[详情]

呼啦圈健身动作要领安全产品

呼啦圈
呼啦圈

呼啦圈又称健身圈,由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比...[详情]

周边产品
弹簧呼啦圈
弹簧呼啦圈

弹簧呼啦圈是由数根新型材料互相配合而成的综合性小型健身器,它的重量远大于传统呼啦圈,再使用时增加了...[详情]

救生圈
救生圈

救生圈是指水上救生设备的一种,通常由软木、泡沫塑料或其他比重较小的轻型材料制成,外面包上帆布、塑料...[详情]

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常说四种泳姿最难的是蝶泳,蝶泳学起来很难掌握技巧,练习起来很费力。在这里我和大家一起分析下蝶泳的所有动作,蝶泳不是四种泳姿最难的。如果你会自由泳那么练习蝶泳对你来说,简单,很简单!接下来佰佰安全网来教教您有关蝶泳技术要领的游戏安全小知识。什么是蝶泳? 蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是19...[详情]

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