在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
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单臂哑铃划船： 俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中，单臂哑铃划船（One Arm Dumbbell Bent-over Row）能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩。 一、目标锻炼部位：背阔肌中部（即内侧） 二、动作要领： 1....[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
如今，无论是电商还是各种用车平台，几乎都有一本刷单与反刷单的心酸史。Uber这个出行平台，凭借一天刷单的高额度，逐渐成为近两年最被刷单者所热爱的平台。所谓的刷单，就是司机没有实际完成乘客要求的路线，通过各种方法，以求获得除车资以外利益的行为。无论是和乘客私下协定，伪造行驶路线，还是请亲戚朋友下单，但实则接单后并未出车，只要是通过虚假订单，骗取打车软件公司补贴奖励的都被称为“刷单”。 对于外来户Uber(优步)而言，中国市场绝非其想象的那么简单，至少不是简单到用钱就可以解决的——尽管其宣称要在中国投资10亿美元，再融资10亿美元。种种迹象显示，这只庞大的“恐龙”正遭遇来自中国刷...
刷单在互联网+的经济常态下已经不是什么新鲜事了，它不但是企业经营的安全隐患，而且还会带一些新的公共安全问题。近日，海淀检察院以涉嫌诈骗罪批准逮捕了全国首例通过“滴滴打车”软件进行刷单套现案件的嫌疑人。该犯罪嫌疑人常某使用作弊软件，通过虚构打车交易事实，非法获取滴滴公司钱款3万余元，符合我国刑法对于诈骗罪犯罪的相关规定。目前，本案正在进一步审理之中。常某的丈夫唐某是一名出租车司...[详情]
新电商平台拼多多昨日在“安利”电子面单时引质疑，称“100%使用拼多多电子面单的订单，可免除虚假发货的流量处罚”。有网友质疑，“只要使用了电子面单，就可以进行刷单，反正拼多多也不会处罚”，对此，拼多多物流负责人表示新版电子面单上线之后有望解决电商行业长期存在的虚假发货顽疾。另外，平台认为，“流量处罚”是既往对虚假发货行为在无法清晰举证场景下的无奈之举，基于拼多多新上线电子面单的...[详情]
伴随着日渐加快的生活节奏和日益成熟的网络技术,省时省力的外卖越来越受到消费者的青睐,各大外卖平台为了吸引顾客,建立了首单优惠减免机制...[详情]
出门在外，公共卫生间给大伙提供了不少方便。然而，却有不法分子盯上了如厕女性的随身物品！...[详情]
