一、 哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上臂保持不动，收缩肱三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩肱三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。 3.呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。 肱三头肌锻炼方法注意事项...
哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 一、目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 二、肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上...[详情]
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，主要是用来锻炼上肢力量的，那么哑铃肱三头肌锻炼方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍...[详情]
杠铃可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那么杠铃肱...[详情]
随着科技的发展，互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分，由互联网而衍生出的直播、网恋等等更是成为了人们排解寂寞的方式。但是网上交友有风险，因为隔着一个手机，你不知道另一端的人是谁，一不小心很有可能落得人财两空。近日，天津北辰区警方就抓获了一名冒充女主播的网络诈骗犯，事实当真令人大跌眼镜、啼笑皆非。一起来看究竟是怎么回事吧？ 近日，天津北辰区警方赴外地抓获了一名冒充女主播的网络诈骗犯，在网络中这名诈骗犯是一名拥有着萝莉音的女主播，而现实中他却是一名有着花臂的壮汉！视频采访中，这位男子认为女性在直播中更容易被别人刷礼物，所以就苦练发音，最后不用变声器，清一清嗓子就能发出萝莉音。...
不少年轻小伙儿会时常幻想“天上掉下个林妹妹”。然而理想很丰满，现实很骨感。虽然天上不会突然掉下个美女，但前两天在咱们丽水高速路上，掉下了三头“二师兄”1月4日傍晚，丽水高速交警指挥中心发现：在G1513温丽高速海口出口附近，有三头猪在高速上乱窜，严重影响了交通安全。民警迅速赶往现场。到达后发现三头肥猪体型庞大，每头足有300斤重，正在高速公路上悠闲着“踱着步”，还不时的在快车道...[详情]
世界上最恶心的事不是吃一口发现有个虫子，而是吃了一口发现有半个虫子。近日，市民殷女士就向记者投诉遇上这么一件恶心事，“在CoCo都可买了杯奶茶，喝到一半，发现嘴里有个蟑螂头，这事想想都觉得恶心。”“我当时以为是红豆，还有半截被我吃下去了。”殷女士说，9月15日，她和老公在CoCo都可九江大中路店购买了一杯焦糖奶茶和一杯芒果养乐多，原本打算回家喝的，可是到家后，喝了一半她发现其中...[详情]
重点是：雪莉没有留下遗嘱，加上她的双亲早已离婚重组，如何进行遗产分配成为难题。...[详情]
