如何科学准备体育课前活动，准备活动充分，使人体的各个关节和肌肉得到"预热"并达到协调一致，可以使人体发挥出潜能，活动时达到高水平，并且不容易受伤。 准备活动一般都是跑跑步，活动四肢特别是各个关节.。一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹。当然跑步也有许多变化,如变速跑、高抬腿跑等等。另外，活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节。 温馨提示：学生在上体育课前要明确准备活动的目的，方式方法要灵活多样，根据体育课的重点要有针对性。 体育课结束，别忘了整理放松活动。
城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。 人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。 据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，最好...[详情]
老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结...[详情]
中老年人怎样科学使用健身车？以每小时10公里的中速骑车，连续骑行25到35分钟，同时注意加深呼吸，这样对心肺功能的提高有好处。...[详情]
管理人员是安全责任的主体，生产单位的主要负责人是本单位安全的第一责任人，作为第一责任人就要端正安全生产态度，高度重视安全生产工作，那...[详情]
广东省再婚夫妻心中那块石头终于落地了。广东省人大网8月26日消息，广东省十二届人大常委会第八十四次主任会议于8月26日在广州召开。本次主任会议决定，广东省十二届人大常委会第二十八次会议于2016年9月下旬在广州召开，议程包括对《广东省水土保持条例（草案修改二稿）》、《广东省人口与计划生育条例修正案（草案）》的审议。这是广东省人大在全面二孩政策实施后，首次明确将对《广东省人口与计划生育条例》进行修正。一位接近广东省卫计委的人士告诉，审议计生条例修正案的主要内容，为新增加针对再婚夫妻再生育的条款，“不能再拖下去了”。“应该尽快公布给我们吃个定心丸。” 多数再婚孕妇对这一较明确的...
国家卫生计生委1月29日印发《进一步做好计划生育特殊家庭优先便利医疗服务工作的通知》，指出要将计划生育特殊家庭成员作为重点对象，优先纳入家庭医生签约服务。《通知》明确，省、地市、县三级卫生计生行政部门要分别指定本级至少一家综合性公立医院，作为向计划生育特殊家庭成员提供优先便利医疗服务的定点医疗机构。计划生育特殊家庭成员持相关凭证就诊时，定点医疗机构应当提供挂号、就诊、转诊、取...[详情]
正审议的计生法修正案草案删失独家庭扶助条款，全国人大常委会副委员长陈昌智表示：“现在提倡一对夫妇可以生育两孩了，那么对于过去的独生子女就不给予必要的帮助，是不应该的。不要以一种倾向掩盖另一种倾向。”陈昌智说，过去造成独生子女的状况是我们自己政策的规定，他是响应政府政策的号召的，是我们实行了这样的政策，所以才有了独生子女。不能因为我们现在提倡一对夫妇可以生育两个孩子，对过去的独...[详情]
第六次全国人口普查的数据显示，像琪琪这样的无户口人员在全国的数量超过1300万，他们通常被社会称为“黑户”。问题已经影响到社会公共安...[详情]
北京化工大学理学院副院长万平玉解释，牛奶的外包装内侧有一层铝箔。虽然只有很薄的一层聚乙烯膜将铝箔和牛奶隔开，但是聚乙烯膜的熔点一般在...[详情]
