孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一定要在心率每分钟140次以下，这样才不会出现一些危险的状况。其次，孕妈妈在准备做健身操之前一定要多喝一些水。喝水多的话，运动时就会出很多的汗，体温也散的特别的快，更不会出现升高的现象。最后，一定要根据自...
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
12月16日上午，濮阳市濮上路与魏都路龙湖桥一轻生女子跳湖，龙湖一名保安发现后迅速报警，但不幸的是，救援人员虽紧急赶到现场救援，却最终没能挽救其生命。随后记者联系到参与此次救援行动的濮阳市红十字水上义务救援队，队长刘冠中告诉记者， 12月16日上午10时54分，濮阳市红十字水上义务救援队接到110指令，濮上路与魏都路龙湖桥有人跳湖急需紧急救援。接到指令后，最先赶到现场的是救援队65岁的副队长王金保，他迅速脱衣下水并用救援绳捆住轻生女子，其他救援人员赶忙将其拉上岸。但不幸的是，该女子已无生命体征，现场的120也无力回天。濮阳市红十字水上义务救援队队长刘冠中表示，冬天天气较冷，人...
5月15日下午，在济南市大明湖风景区内，一名穿着红衣服的老太太独自一人在湖边坐着。从四川来济南旅游的刘濮渔和女朋友看到了她，但没想到二人刚走出两步，忽然听到“扑通”一声，再一看时，老太太已不在湖边。刘濮渔立马将身上的东西丢到地下，转身跑到湖边并跳了下去，成功将老太太救上岸的刘濮渔后来才意识到，自己并不会游泳，“我是一个警察，救人是出于一种本能。”旅游途中遇老人跳湖轻生5月15日...[详情]
11月7日清晨，在沧州南湖广场发生了惊心动魄的一幕：一名轻生女子跳入湖中。万幸的是，正在广场上练习太极拳、太极剑的武术爱好者们第一时间发现了此事。两名武术爱好者跳入湖中施救，岸上众人也热心相帮，在大家的努力下，跳湖女子获救。1、“鞋都没脱就跳下去了”11月7日上午，记者辗转联系到了救人的武术爱好者韩燕群。他的手机泡了水，当天上午，他只能依靠单位的固定电话与别人联系。今年52岁...[详情]
郑州惠济区南阳寨村村民王翔飞在浙江嘉兴海盐县工作，6月2日下午，他跳入当地海滨公园人工湖，救出一名7岁溺水男孩。辗转找寻4天后，男孩...[详情]
一位中年女士凌晨跳湖轻生，幸亏民警及时施救才化险为夷，民警开导了7个小时，终于成功化解了心结联系上了她的家人。...[详情]
