吃一些粗粮，少量肉类，再吃些米饭蔬菜，减脂期间的饮食尽量保证以下的原则： 1、请保证三餐主食的摄入。 2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。 3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米...
男性备孕到底该吃点啥 1.叶酸 叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与**活力相关。 一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400 微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。 2. 维生素E 维生素 E 的摄入和**形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为14 毫克/天。 富含...[详情]
失眠困扰了很多人，偶尔的失眠可能并无大碍，如果是经常性的失眠那就可能影响健康，尤其是对于孕妇来说，不光要考虑自己，还要考虑肚子中的宝...[详情]
6月7日，2018年高考第一天，对考生来说，正所谓“几家欢喜几家愁”。怀铁一中心理教师建议广大考生：在高考期间，考生要做到考完什么就忘掉什么。怀铁一中心理教师刘蓉建议广大考生：无论你的语文和数学考的怎么样，都已经是过去式了，做好当下对自己来说最重要的事，积极应对第二天的考试。因为第一天考试已经考完，对于考生来说都是无法控制也无法改变的。考生应该把注意力放在可以控制的事情上，做当下最重要的事情。专注第二天的文科综合(理科综合)及英语两科，可以适量看看基础知识点。尤其是对于文综的考生来说，其实有很大的进步空间和提升空间，因为心理学上有个效应叫“近因效应”，就是最近记得东西它会在我...
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老...[详情]
4月16日上午，云南野生动物园长颈鹿庄园工作人员发现长颈鹿展区内突然间洒落了大量现金，工作人员立即组织展开了“救钱”工作。经过工作人员“抢救”，近万元人民币被捡回。工作人员询问在场游客后，现场并未找到这位豪掷万金的“土豪”。查看监控录像发现，该人恰好在监控的死角处投掷人民币，监控没有拍摄到画面，截止目前为止仍未有人前来领取此笔巨款。云南野生动物园现在正急寻失主，同时呼吁广大市民...[详情]
近日，市民陈女士致电本报市民热线5589999，称自己在一家名为“纤姿俪美容”的美容院做减脂项目时，手臂被烧出永久性伤疤，而到目前为...[详情]
近日，美国爱荷华州大学研究发现，高盐、高脂饮食者更易减重。但在日常生活中饮食仍要保持低盐低脂，保持自身体重平衡。...[详情]
