夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
一听说上思政课，是不是有一种肃然起敬的感觉，会觉得内容有些枯燥乏味？浙江工业大学之江学院的学生却说，在他们这里只要选上了朱敏忠老师的课，那绝对不可能让你有时间开小差，整个听课的过程都充满了期待。22日晚，浙江工业大学之江学院行健楼117报告厅内，一张小台子，一个话筒，一把折扇，典型的单口相声舞台上，朱敏忠开讲了《中国改革开放的来龙去脉》，能容纳300人的报告厅座无虚席，走道、门口站满了听众。用侧手翻华丽丽登场 连续4个侧手翻，稳稳地落在话筒面前。“4个侧手翻表示对中国改革开放40周年的纪念。”前晚，55岁的朱敏忠以这样独特的方式出场，获得了听众的热烈反响，同学们也被他的风趣...
最近正值各个学校的期末考试季，近日，武汉理工大学一名大二男生由于期末考试作弊，被罚在学院大一和大二学生面前巡回作检讨。昨日，记者对此事采访了武汉理工大学计算机科学与技术学院多名学生，他们认为考试作弊固然有错，但要求当众作检讨太伤学生自尊。该学院辅导员对此回应称，事先已与该名大二学生进行过沟通。武汉理工大学余家头校区多名学生昨日向记者反映，他们是计算机科学与技术学院 2013级的...[详情]
上海理工大学近日贴出告示规定，原先免费对外开放的田径场要开始对外收费了。收费标准是采用充值卡模式，每张卡110元，进入操场10分钟以上，就要按照每小时15元的标准收费。此项举措引起很多家住附近锻炼者的不满。家住杨浦的时先生向12345热线反映，他家附近上海理工大学的田径场，原先免费对外开放，但是最近学校竖起了铁丝网，开始对外收费了，这使得周边居民进入场地散步、运动受到了不小的...[详情]
6月10日，记者从河南工业大学获悉，该校将于6月17日举行2017年校园开放日暨高招咨询活动，感兴趣的考生和家长可前往与学校进行面对...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
