两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医...[详情]
婴儿健身架既帮助宝宝锻炼了身体，也起到了教育的意义，孩子在成长的过程中将会受到潜移默化的影响，那么，婴儿健身架哪种样式好呢？我们一起...[详情]
2015年9月26日晚上，广州恒大在贵阳3：2逆转人和，继续在中超积分榜上占据领头羊位置。不过，赛后广州恒大却遭遇了客队大巴司机奇葩式的刁难。好在恒大与人和俱乐部高层一直关系不错，一场因客队大巴司机而引发的不悦冲突最终以双方和解收尾。相关阅读：失控!宫磊叫板恒大替补席 推搡+锁喉恐遭处罚作为卫冕中超冠军，恒大此番做客贵阳迎战人和可谓是困难重重。先是菜地般的场地制约了强调脚下发挥的恒大队，而随后比赛的进程也昭示了恒大在卫冕之路上的举步维艰。不过，足球场上终归是靠实力说话。从0：2到3：2，恒大最终还是依靠擅长的最后时刻绝杀从客场拿走三分，继续在中超积分榜上保持领先优势。广东台...
2012年08月21日上午9点19分，前北京大学教授邹恒甫微博实名认证账户爆料：“北大院长在梦桃源北大医疗室吃饭时只要看到漂亮服务员就必然下手把她们奸淫。北大教授系主任也不例外。所以，梦桃源生意火爆。除了邹恒甫，北大淫棍太多。”消息发布后，引发网友围观转发狂潮。截止记者发稿时，该条微博已被转发超过3.6万条，评论超过7千条。 因北大前教授邹恒甫未履行生效判决确定的义务，北京大...[详情]
据报道，山东莱芜雪野恒大别墅房存在严重建筑质量问题，业主经过工程质量监督检测后表明该栋别墅确实存在严重质量缺陷，并构成安全隐患。随后业主找到开发商协商退房，却屡屡遭遇困难。 工程存在严重质量缺陷，并构成安全隐患 山东省建筑工程质量监督检验测试中心进行了鉴定，鉴定表明这栋别墅存在严重质量缺陷 据报道，济南的亓女士花三百多万在莱芜雪野恒大金碧天下买了一栋别墅，但是万万没有想到，...[详情]
7月24日晚19:35，中超恒大将再战德甲拜仁，据悉，新秀罗比尼奥将成为全场焦点。19个月前，两队曾在阿加迪尔交锋，最终恒大以0:3...[详情]
澳大利亚政府今年3月宣布采取新的措施，严厉打击外国人违规购房的行为。其中包括一名中国买家去年在墨尔本花520万澳元（约合370万美元...[详情]
