一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
9月19日消息，今年7月， 内蒙古判决了一起和“防卫过当“有关的案子，被告方家属认为此案和江苏昆山市的“龙哥反杀案”一样，也应该是“正当防卫”，但死者一方则坚决不认同“正当防卫”的说法。死者是61岁的王生娃。2017年2月2日凌晨4点，王生娃潜入托克托县新营子镇坝上村村民郭三祥家中对其头部连砍三斧，被郭家女婿王铁柱、亲戚王玉成发现后，又用木棒和双响炮攻击二人，最后反被二人打死。今年年初，呼和浩特中级人民法院一审判决二人犯故意伤害罪，分别判处有期徒刑10年和7年。半年后，内蒙古自治区高级人民法院认为一审定罪准确、量刑适当，驳回上诉、维持原判。“之后他还在继续攻击他人，所以二人才...
正当防卫，指对正在进行的不法侵害行为的人，而采取的制止不法侵害的行为，对不法侵害人造成损害的，属于正当防卫，不负刑事责任。 它应该符合五个条件： 一. 正当防卫所针对的，必须是不法侵害; 二. 必须是在不法侵害正在进行的时候; 三. 正当防卫所针对的、必须是不法侵害人; 四. 正当防卫不能超越一定限度。 五，对不法侵害行为人，在采取的制止不法侵害的行为时，所造成损害的行为。 ...[详情]
人们普遍认为，只要别人侵犯了自己的权益时，出手伤害他人人身安全就属于正当防卫，不会追究自身责任。珠海一名女子不满其打伤医院保安被警方拘留十天，近日向法院起诉派出所，自称其探视在医院工作的前夫时，多次遭该名医院保安撩起裙子抚摸大腿调戏，愤而反抗致对方受伤，要求警方撤销对其做出的行政拘留处罚决定。但是，由于不能出示证据，法院一审、二审均驳回了女子的诉求。当事人：遭调戏防卫时打伤保安...[详情]
日本防卫省8月2日发表2016年度《防卫白皮书》,其涉华内容不改以往的陈词滥调，妄议中国正当合理的国防和军队建设，无端炒作南海、东海...[详情]
梧桐山为莲花山余脉，历史上是“新安八景”之一，有较丰富的人文景观。梧桐山自西南向东北渐次崛起。在其主要山脊线上，分布着三大主峰(海拔...[详情]
