1、保证合理饮食 足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。 2、注意休息保证足够睡眠时间 哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。 3、多让宝宝吸允 尽量多让宝宝吸允乳头，尤其是在夜间，多刺激能促进乳汁分泌。如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳，建议还是细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃的，纠正自己哺乳的方法，多给耐性，多让宝宝吸允，后奶会越吃越多。如果确实不够，可以每次喂奶时，先让孩子吃母乳，大约10分钟，再给孩子搭配方奶，这样既保证了母乳的分泌，...
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。 2、以水果代替零食：如果有想...[详情]
2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的经历，但遭遇骚扰时，九成以上受访者都选择了沉默。案例一：用力挣扎却不敢出声28岁的秦小姐从事汽车保险工作，尽管已为人母，可说起被骚扰的经历，秦小姐称，那是一辈子的阴影。“那时候我才16岁，在广益中学念高...
如今在开车的时候遇上小剐蹭就会让人非常烦恼，如果是遇到大的事故就更让人头疼了。如果运气不好遇上碰瓷的，那就更加倒霉了，不知道车主们这个时候心中是一种怎样的感觉呢？虽说如今人们的生活水平提高了不少，但是素质却没有见到有所提升，碰瓷事件也是经常有发生，这也是让车主们非常无奈的。当开车的时候遇到碰瓷的，只会觉得恶心，但是却没有更好的办法！ 对于这些碰瓷者来说，可能首要目标会选择女车主...[详情]
俗话说“一日夫妻百日恩”，但不是所有家庭都是美满的，很多家庭甚至存在家庭暴力现象。如果遭遇家暴，你会选择怎么做？ 沉默or反抗？ 嘉兴海盐经济开发区（西塘桥街道）的阿静在遭遇多次家暴后，最终决定拿起法律武器保护自己。阿静与丈夫阿杰结婚已有十多年，育有一个可爱的儿子。刚结婚时，夫妻俩相敬如宾，阿静成了人人羡慕的幸福女人。可时间久了，这份恩爱被生活的琐事冲淡，丈夫也对其不断猜疑，两...[详情]
亡夫留下的两台笔记本电脑和手机，对于台州的王女士来说，弥足珍贵，被盗后，王女士喊话小偷希望赎回。...[详情]
遭遇电信诈骗后，紧急止付怎么做?4月28日，公安部刑侦局官方微信公众号发布信息称，3月3日起，公安部依托“电信诈骗案件侦办平台”实现...[详情]
