太极拳动作柔和，节奏舒缓，不易受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，习练时更要讲求科学性，如果练得不得法，就会造成伤痛。 膝盖出现症状，是平时打太极拳者较为常见的现象，这与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有密切关联。 要避免太极拳训练中的膝盖伤病，必须掌握几条原则：一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量适宜慢慢增加;二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势，膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖;三是锻炼之后，心跳不存在过于激烈，有神清气爽的舒适感，那就是达到了理想的目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路换项之间，增加适当的休息时间。
佰佰安全网小编了解到太极轮盘是以太极拳的练习方法—太极推手作为基本锻炼形式的健身器材。太极推手是太极拳中双人徒手对抗练习的健身方法，两人面对面，手臂相搭，运用掤、捋、挤按等手法，按定程序相互推挽，是一种刚柔相济、彼此制约、掌握平衡、别具一格的对抗锻炼方式。太极揉推器的基本结构包括支架和转盘。转盘成对安装，转盘以斜向约60°角安装，以配合推手动作的完成。 锻炼方法：双腿直立或...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，为什么练太极可以健身的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
太极拳是我们的国宝，也是我国的国粹，但是由于太极拳的动作比较缓慢，所以很多老年人都会选择太极拳来享受生活，那老人打太极有哪些健身功效...[详情]
2016年5月，山东省日照市五莲县发生一起惨案，一名女辅导老师用擀面杖追打在其家中接受课后辅导的三名儿童，致一死两伤。10月27日，该案在日照市中院开庭审理，被告患有复发性抑郁症，应否从轻或减轻处罚?卧室为何放擀面杖，是否有预谋实施犯罪?法庭上，双方就几大争议问题展开了激烈辩论。 追打学生致一死两伤公诉机关指控，被告人李某兰曾在日照市五莲县高泽镇西楼小学做过代课教师，后被辞退在家。2016年5月28日周六上午，被告人李某兰在家中为被害人何甲(男，11岁)、何乙(女，12岁)、刘某(女，12岁)等八名儿童做课后辅导。10时30分左右，被告人李某兰持擀面杖朝被害人何甲、何乙、刘某...
卖淫女自称“养生老师”，用“上课”的噱头进行色情服务。经朝阳群众的举报，民警通过暗访发现一处只要有客人上门就关门停业的“养生会所”，其中都是穿制服、着黑丝的卖淫女，她们在网上的身份变成了“专业养生老师”，为网上预约好的客人提供色情服务，甚至暗示客人嫖娼。目前，该涉黄窝点被警方一锅端。朝阳群众出动 举报养生会所不久前，警方接到了朝阳群众的举报，称在十里堡附近有一家二层的养生足疗会...[详情]
大家都知道，生活中我们看到一些豪车的车主都会报以羡慕的目光，因为豪车除了可以展现自己的经济实力，更是可以给自己增加许多面子。 而近日就有这么一个案件，安徽小伙徐某为了给自己撑面子，于是就在网络上花费4万元购买了一辆传说中的豪车大奔，并且还敢在没有任何合法的手续情况时，徐某就敢开着这辆没有任何手续的车上路嘚瑟。结果刚刚上路嘚瑟就被交警给拦下来了。而现在小伙因为涉及多项违法，所以不...[详情]
“双十一”网购狂欢节即将来临，各大网络交易平台及电商纷纷启动预热活动，各种促销方式吸引消费者购物。为让您切实提升自己的安全消费意识与...[详情]
2018年10月21日，安徽小伙四万元网购奔驰被刑拘引发热议，原因是该小伙没有任何合法手续，竟然就开车上路了，被交警查处，因涉嫌多项...[详情]
