坐蹬器，也叫坐蹬训练器，是比较常见的室外健身器材，多见于小区，健身广场，体育广场，学校，公园和各类室外体育健身场所。 下面一起来看看如何玩转坐蹬器： 主要功能 利用自重，增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力、腰部肌肉力量。 使用方法 坐好后，两脚抬起蹬于器材前方圆管上，双手自然放置在两个膝盖骨上，两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。 特别提醒 ①该项锻炼能够增强腰腹部及下肢力量，尤其能增强股四头肌的肌肉力量，增加髋、膝、踝关节的灵活性，改善下肢运动能力，防止肌肉萎缩。 ②使用该器械时，应动作轻缓，幅度逐渐加大，一般蹬出时要快，还原时尽可能慢。 ③腿不...
往复式：索道上只有一对吊车，当其中一辆上山时，另一辆则下山。两辆车到达车站后，再各自向反方向行走。这种索道称为 Aerial Tramway。往复式吊车的每辆载客量一般较多，可以达每辆100人 ，而且爬坡力较强，抗风力亦较好。往复式索道的速度可达每秒8米。 循环式:索道上会有多辆吊车，拉动的钢索的是一个无极的圏，套在两端的驱动轮及迂回轮上。当吊车或吊椅由起点到达终点后，经过...[详情]
4月8日晚21点53分，杭州大江东公安分局义蓬派出所接到一位群众的报警电话，称有人站在义蓬街道一座在建大厦的顶楼上，准备跳楼。接警后，民警瞿杭涛立即带队赶往现场。到达现场后，瞿杭涛发现二十几米高的楼顶上，有一名女子正坐在顶楼广告牌边沿，两条腿垂到了广告牌外面，大声哭诉，比划着，情绪十分激动。瞿杭涛见状，立即向分局指挥中心汇报，请求支援，同时带着几名辅警冲上了楼顶。女子欲轻生，起因是妈妈的一句批评到达楼顶后，瞿杭涛试图与女子沟通，但女子并未理会，只是一个劲地用方言跟在场的两名男子争论着，哭喊着。瞿杭涛只能一边安抚女子的情绪，一边跟在场的两名男子了解情况。原来，在场年轻点的男子小...
2014年8月某日，曾是郭先生最开怀的一天。这一天妻子为他生下了个第三个儿子，一位自称“尊神”的魏犀锟告诉他，这个儿子是财神爷李诡祖转世。生了一个财神爷，郭先生喜不自胜。这是他认识“尊神”的第三年。2012年，“尊神”魏犀锟还叫魏裕谦，他在讲座中称自己背后有五个“诸神”，他是“第六尊神”，简称“尊神”，能掌握全世界的命运，全世界只有他懂得天文、地文、人文、律文、真文。他称，“尊...[详情]
9日上午，在义乌稠州医院手足外科病房，一名手指上绑着纱布的小男孩见医生就喊手疼。他才10个月大，小名叫顺顺。顺顺的母亲方女士说，儿子的手指是被电风扇割断的，祸端是工友的一句玩笑话。方女士一家来自贵州，夫妻俩在义乌城西某洗涤厂当厨工，平时上班习惯把儿子带在身边。7月28日晚上11时30分，工友们已干完活，方女士带着儿子在食堂准备给大伙做夜宵。这时，顺顺站在电风扇旁边吃着棒冰。“...[详情]
随着发动机发出的点火轰鸣声，14岁的司梦洋坐在公交车的第二排座位上，背朝前方，开始了今天第五趟的车。...[详情]
19岁的湖南籍男青年，来福州找工作未果，网购作案工具欲实施抢劫。酒后，他一度放弃了抢劫念头，但在打车去连江时与网约车司机发生争执，后...[详情]
