1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平，）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉： 这个动作主...
哑铃练肱二头肌是不能天天练习的，最好是3 天练一次，当肌肉消耗了蛋白以后，1需要补充，2需要充氧，在充氧和补充的过程中他会逐渐的增长，越来越大。 练肱二头肌的哑铃动作： 一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑...[详情]
一个约三厘米长、拇指粗细的气球，竟然让一个11月大的宝宝差点丧命！12月11日凌晨，11月大的晨晨（化名）被紧急送到了新乡医学院第一附属医院。起因竟是晨晨气管吸进了一只气球。晨晨妈妈说，当时晨晨正在玩气球，不知怎么搞的，晨晨就把气球吸进了气管中！家人发现后，立即将晨晨送到了医院，在医生当时记录的视频中，可以明显看到晨晨呼吸困难。好在经过医生的抢救，气球被顺利取出。 气球虽然顺利取出，但是因为长时间缺氧，晨晨的脑部损伤较重，再加上肺部的感染，目前晨晨仍没有度过危险期，还在重症监护室救治。到年底了，家里的瓜子、花生、开心果。。。各种坚果又摆上了桌。每逢过年都是异物卡喉的高发期！高...
宁波的27岁的小刘，嫌自己身材不够健壮，决定要健身房健身练肌肉，不想，才练了三天就将自己送进了医院，医生诊断，小刘患了横纹肌溶解症。一直以来，小刘都为自己不是肌肉男而遗憾。他有个同事，在健身练了半年不但瘦了30多斤而且把自己整成了一个“肌肉男”，这让小刘羡慕不已。眼看夏天又到，小刘决定到健身房塑形圆了自己的“肌肉梦”。参照同事的锻炼强度，小刘给自己定了个锻炼计划：每天晚上7点3...[详情]
针对小米手机在美国虚拟运营商US Mobile（使用T-Mobile的网络）的在线商城开售一事，小米官方回应称，在美国小米只通过官网(Mi.com)销售部分配件，没有计划通过任何授权渠道销售手机。US Mobile并未获得授权销售小米相关产品。 小米否认在美国销售手机科技网站PhoneArena此前报道称，小米正式登陆美国市场，开始通过美国虚拟运营商US Mobile在线商城销...[详情]
在现实世界中因为胖而自卑的女孩在网上找到了自己的人生价值。然而，为了赚钱，她竟然在网上招募别的女孩来进行淫秽表演，收取观看者的“会员...[详情]
安阳市消防支队汤阴县中队接到群众报警称：219省道与302省道交叉口向南1公里处发生车祸，一辆满载近万只鸡的货车因躲避摩托车导致车辆...[详情]
