养肾健身操的具体步骤 1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动...
一、运动后性欲不佳，锌流失过多 众所周知，锌被称为男人的性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50％左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。 二、训练中，要及时补充铬 也许你没...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
9月10日是世界预防自杀日。世界卫生组织数据显示，2015年全球共有78.8万人自杀，全球最常见的三种自杀方式是喝农药、上吊和使用枪支。全球范围内男性自杀率高于女性，但数据显示中国女性自杀率高于男性。 2015年，中国的自杀率是8.5/10万人，相比2000年降低了27%。中国女性自杀率是9.5/10万人，明显高于男性(7.7)。全球男女自杀率之比是1.7，说明男性自杀者比例高于女性，但在中国，男女之比是0.8，说明女性自杀几率更高。同样令人关注的是高龄群体。中国70岁以上人群自杀率高达51.5/10万人，这个数据在30-49岁年龄组是5.1。佰佰安全网提醒：导致自杀的危险因...
盘头发、穿高跟鞋、黑丝袜，大家可能不会将这些词汇和“男子汉”“盗窃”联系在一起，但是，桂平市公安局新城派出所近日抓获一名偷车贼，就是这样一副“伪娘”打扮。 近日，桂平市公安局新城派出所民警接到群众报案，说在桂平市桂贵路中段一家杂货店门口，一辆天蓝色电动车被偷了。桂平市公安局新城派出所民警秦钦：“我们就马上对案发现场进行侦查，并调取了现场的视频监控录像。”办案民警经调阅监控视频发...[详情]
都说女性更年期是最为可怕的，然而男性也存在“更年期”您知道吗？ 通常，我们经常说的更年期综合征指的是50岁之后女性身体的一系列症状，那么，男性也会有得更年期综合症吗?得这个病对男性的身体有什么危害呢?对此，记者咨询了目前在下沙街道卫生服务中心任职主治医师，国家三级心理咨询师汤卫华。汤卫华告诉记者：“更年期女性因为激素水平变化，导致身体不适、情绪多变，甚至因此出现抑郁、焦虑问题，...[详情]
世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）近日发布最新报告称，他们估计，全世界罹患癌症的人数在“迅速增长”，仅2018年一年...[详情]
1月24日下午1点多，家住桃花镇的王女士报警称：她在网上认识一男子，被对方骗了3万元。...[详情]
