使用健骑机对于锻炼腹肌有一定的帮助。健骑机的基本动作很简单,大家在使用的时候就要多注意,保持正确的姿势,在双腿用力向下蹬踏时,双手握住扶手拉向身体,这个过程是能增强上下肢肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉的力量,强壮肌肉的,对于腹肌有刺激作用。 而且健骑机对于减去腹部堆积的脂肪也是有一定的效果的,腹部脂肪少了,腹肌锻炼就会更容易了。所以在一定程度上也是能帮助锻炼腹肌的。 在做健骑运动拉起时,身体和颈部应该尽可能地向后仰,这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎,特别是腰椎活动的目的;放下时,身体则尽可能地做收腹运动,以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外,使用时,要轻拉轻放,以避免可能造成的挤...
1.普通式 坐在骑座上,上体前倾,目视前方,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉,同时双腿用力下蹬,使身体几成直立。 2.伸展式 坐在骑座上,上体尽量前屈,腹部贴近大腿,低头,双臂直臂前伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上;然后双臂直臂后拉,同时两脚用力下蹬,上体后仰,身体充分伸展成反弓形。 3.屈臂式 坐在骑座上,上体直立,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚...[详情]
随着秋日的来临,参加户外活动的人也慢慢多了起来,而健身器材既省钱又方便,正是爱好运动的人的首选,那么家用健骑机有哪些功能?让佰佰安全...[详情]
2月28日,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍新冠肺炎的防控和治疗有关情况。国家卫生健康委医政医管局监察专员郭燕红说,目前已经有3.6万治愈患者出院,“我们加强了整体病例情况的分析,分析了8400多份的病例。”她说,通过分析,轻型和普通型患者占比90.8%,重型患者7.2%,危重症患者2%。轻型患者病例平均年龄43岁,重症和危重症患者平均年龄是53岁。佰佰安全网建议:增强国家的经济实力、医疗保障制度、应急预警惕干预机制、国民的整体健康状况和自我保健意识是预防传染病疫情发生和流行的关键。
“这只手表是我老公在意大利买的,我们一人一只,他常在外经商,所以这只手表对我来说意义重大,家里上下我都找遍了就是没找到。”近日,家住浙江文成的叶女士报警时急哭了。她发现前一天放在厨房柜子上的劳力士手表不见了,价值8万元人民币,想起家中的防盗门曾虚掩,认为手表被盗选择报警。接警后,文成县公安局刑侦大队十分重视,快速到达现场。叶女士回忆告诉民警,5月9日下午,她在厨房和面做包子,由...[详情]
近日,市民王先生反映,7月8日凌晨1点左右,其喝醉酒后,睡在龙华区美源商业广场与国贸路交汇处的路边,醒来后发现,戴在手上的劳力士绿水鬼手表不见了。目前,王先生已向公安机关报案,但由于附近监控故障,尚未找到线索。王先生表示,对拾到者或提供有效信息者,将当面重谢1万元现金。佰佰安全网提醒广大人民群众,提高防范意识,发现可疑情况,及时报警。想了解更多财产安全知识,尽在佰佰安全网。...[详情]
快递员杨某在京东商城上以虚拟身份订购了5块劳力士手表,选择货到付款,配送到自己负责的配送区域。他将5块手表拿走后报警谎称快递被盗。...[详情]
当地时间9月18日晚,在2019年亚锦赛第四个比赛日,中国男乒在团体决赛中,以3:0战胜老对手韩国队,提前锁定2020年东京奥运会的...[详情]