短跑训练器材主要有杠铃，小哑铃，起跑器等，杠铃主要是进行负重训练，小哑铃主要是在负重训练后，两手拿着小哑铃进行挥臂练习，在小力量负重的情况下感受快跑中的感受，而起跑器主要是用来训练起跑的速度和力量的，然后就是去跑道进行纵跳或者蛙跳的练习，在练习接近尾声的时候，在进行30,50,100的冲刺训练。 短跑的器材训练方法: 1、全身爆发力的练习 挺举(70%～80%，4～6组×5～7次);抓举(60%～80%，4～6组×5～7次);高翻(70%～90%，4～6组×6～8次);连续快挺(50%～70%，4～6组×8～10次)等。 2、发展腿部肌肉力量的练习 负重提踵(70...
老人用综合训练器好吗？综合训练器能激活脑细胞的兴奋性，加速反应能力，有助于增强记忆和思维能力。...[详情]
老人使用综合训练器的好处，生活中很多老人都爱通过运动健身，事实上适当运动对老人身体健康有利。...[详情]
近年来，许多公司开展拓展训练已经不是什么新鲜事，本来是一件有利于公司团队协作和发展的好事，没想到的是，却要让上海某公司的小刘走向了人生的终点。 一、中弹经过：“打出一枪后退了两步坐在了地上” 2014年5月17日，受害人小刘和同事一起去俱乐部的射击场射击。小刘那时刚从大学毕业一年，进入到上海某投资咨询有限公司工作，当天小刘正在参加北京分公司的拓展培训。根据与小刘一同在射击场参加拓展的同事苏先生(化名)的证词，射击的房间是独立的带窗户的小屋，大概一平米左右的空间，每次进去一个人，由射击教练在一旁陪着。小刘是团队中第二个进去射击的，进入射击房间后，小刘背对着外面的同事。“打出一枪...
11日，民警接警说滨博高速上有人裸奔后，驱车前往高速，在离高速出口大约两公里的地方见到了那个赤身裸体的男子，民警赶忙拉警报向男子靠拢，期间差点出了意外。民警介绍说当时，在距离他大约五百米的地方，有辆大型的货车在高速行驶，男子丝毫没有避讳的样子，还要往大车上迎，民警马上拉警笛，提醒大车司机减速，最后这个大车司机基本上，堪堪停在男子身前，只有几十米的位置，把车停住了。情况危险，民警...[详情]
受睡眠窒息症困扰多年，男子为了有充足睡眠，以便在工作上打拼养家，不顾妻子反对，入院动手术清除气管障碍，结果手术后引发吐血而脑死。妻子自责：“都是我不好，要是我阻止他，悲剧就不会发生。”这起事件，去年4月21日在国大医院发生。不幸丢命的工程师是姚文伟（38岁），他生前在新加坡一家工业科技公司担任服务工程师，与妻子育有两名年龄分别为12岁和14岁的儿子。他住新山，每天来回新马两地工...[详情]
12月14日，记者就衡水市阜城县阜城镇黑龙寺村16岁男孩李震杰意外走失一事进行报道。李震杰从小智力有障碍，9日骑自行车离家后失去联系...[详情]
一轿车行驶在隧道时，为躲避前方障碍物紧急刹车，使得后方车辆避让不及，直接撞了上来，最终导致了一起3车连环追尾事故。...[详情]
