每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提升老人的健康状况，还让他们对自己的运动能力更有自信。很多人都认为，老年人的身体，还有各方面的机能都让他们不再适合高强度的运动，所以轻微的锻炼身体也就足够了，但是据相关研究显示，事实却并不是这样的，短时间高强度运动对老人益处多。以前分享一则报道吧。 英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动...
英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...[详情]
在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...[详情]
老人怎样控制健身强度？为避免运动损伤，老年人在运动锻炼时要进行自我监测：自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评...[详情]
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
1月8日，安庆前往上海虹桥机场的东航MU5540航班，疑似因有乘客往发动机里扔硬币而延迟起飞。现场乘客说，刚上飞机，就听到广播询问是否有乘客往飞机发动机里扔硬币，请乘客与乘务组联系，飞机暂时不能起飞。随后，警方也来到现场介入调查。东方航空8号晚间通报，1月8日安庆至上海航班上客过程中，工作人员在地面上发现2枚硬币。不过经警方调查、调阅机坪监控录像后，排除了旅客抛掷硬币的情况。航班已正常执行。飞常准的信息显示，由空客320执飞的MU5540最终晚点2小时18分钟从安庆起飞，于当天16:49抵达上海虹桥机场。2017年6月27日，南航从浦东机场飞广州的CZ380航班，在登机过程中...
盘踞在皖北的芦岭煤矿20余年，依仗黑社会性质组织的威慑力和强势地位，攫取巨额非法利益，为非作恶，欺压残害群众。近日，由安徽省宿州市埇桥区检察院提起公诉的史大卡等18名被告人涉嫌组织、领导、参加黑社会性质组织等罪一案，在宿州市埇桥区人民法院一审公开宣判，被告人史大卡因犯组织、领导黑社会性质组织罪等8项罪名，被判处有期徒刑二十年。今年4月16日，本案公开开庭审理，检察机关指控被告人...[详情]
暑期马上就要到了，不少高校都会要学生去暑期实习。广东一所职高的学生打来投诉电话，说学校老师强制要求去物流公司实习，不去就毕不了业，有些学生不想去，觉得很无奈。学校给安排的实习有什么不妥吗？学生说，他们都是广州现代信息工程职业技术学院的2016级，电子商务专业的学生，今年夏天就要毕业了。接近学期的尾声，学校安排了他们去实习，但是他们却表示，不愿意去。原因就是，他们本来是电子商务的...[详情]
15分钟话费8000多元，丽江一女士只用十五分钟就在滴滴上瞬移到了北京，这真是厉害了。...[详情]
记者从省三防、气象部门获悉，27日15时“帕卡”已从罗定移出广东，17时其中心位于广西玉林市境内...[详情]
