卧室阳台如何利用？要根据每个家庭空间的具体情况来确定。通常情况下，是按下面的方法进行。 一、打造时尚空间 阳台，不仅可以增加卧室的透光性，而且通过装修可拥有广泛的用途。如，阳台与居室打通，这样可以扩大居室的可利用空间，同时安装落地窗与外界相隔，也能获得较好的私密性和装饰效果；阳台变书房，如果把阳台与居室打通，阳台就可以成为崭新的书房了。 二、打造实用空间 业主可以把阳台打造成为最实用的场所。 1、阳台变成储物间，在阳台的角落设置一个储物柜，用于存放不常用的物品等。 2、阳台变成盥洗室，所谓把阳台变成盥洗室，并不是说在这里洗脸等，而是把清洗抹布、淘洗墩布、晾晒衣物...
下斜哑铃卧推(推举)-胸肌训练动作4c 一、目标锻炼部位：胸大肌下部 二、动作要领：基本雷同平板哑铃卧推，以下是不同的地方： 1.仰卧的斜板的角度控制在15-30度之间，角度太大不易控制，也锻炼不到胸大肌，哑铃的轴线位于胸肌下部。 2.注意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。 3.勾脚和斜板要安全、牢固，上推时肱三头肌不要...[详情]
1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上。在最高点暂停几秒，然后慢慢回到起始位置。 3、仰卧推击 a、仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧。屈膝，双脚平放。 b、向前将...[详情]
一名神秘的毒贩，通过网络工作招聘，安排利用他人运输毒品，让昔日的求职者陷入贩毒的深渊踏上了不归路……国际禁毒日即将到来，云南省高院21日召开新闻发布会，对我省第四轮禁毒人民战争的司法审判情况进行了通报。第四轮禁毒人民战争第一年全省三级法院共新收毒品案件6613件，审结6574件，在这些毒品犯罪案件的审判中，判决重刑率超过一半以上，今年前4个月，全省法院新收毒品犯罪案件2291件，审结1872件，2088名毒贩被追究刑责。同时，省高院还发布了10起法院严惩毒品犯罪和涉毒次生犯罪的典型案例。案例毒枭网上招人利用他人贩毒虽然都为湖北人，但田宏程和何威之间并不认识，懵懂的一次贩毒让他...
2017年3月19日，厦门市植物园内，多株观赏植物惨遭游客恶意涂鸦。在植物上雕刻自己的名字和爱情宣言，有的游客还在植物上刻下“到此一游”的标语。从恶意涂鸦的痕迹看，有的已经是多年前留下的，痕迹已经牢牢嵌入了植物肉体中，十分令人痛心。厦门园林植物园，俗称“万石植物园”，位于福建省厦门岛东南隅的万石山中，背靠五老峰南普陀，紧邻中山路商圈。始建于1960年，占地4.93平方公里，是...[详情]
最近，市民爆料称，有人利用微信“附近的小程序”公开招嫖...[详情]
记者从上海检察院获悉，今年1月至5月，上海检察机关批准逮捕毒品犯罪案件795件869人，...[详情]
