跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
1.人人把关安全好 处处设防漏洞少 2.上有老 下有小 出了事故不得了 3.安全靠规章 上岗不能忘 4.要想合家欢乐 牢记安全操作 5.松为事故之源 严为安全之本 6.牢记安全操碎心 不让事故害人民 7.违章违纪不狠抓 害人害己害国家 8.工地不戴安全帽 是与死神开玩笑 9.为了亲人的微笑，请注意安全 10.无视安全规章就是无视生命 11.事故出于麻痹，安...[详情]
学校通过电讯通及时发送短消息与家长取得联系，对家长进行安全教育，增强家长的安全意识，并督促家长做好监护工作，那么校园创意安全标语精选...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
本周一，一张马云“刷脸支付”的海报图在朋友圈流传，海报上马云满脸堆笑，配文自嘲“靠脸没饭吃”，却做了“靠脸吃饭的事”，暗示支付宝将计划推出人脸识别产品。 “打脸双十一”有了升级版 苏宁用现金红包撬动线下支付 翌日，另一张构图、色调相似但落款为苏宁易付宝的海报开始蹿红朋友圈，而画面中的人变成了全副武装的劫匪，配文更是跟之前的海报针锋相对——靠脸没饭吃的人都能做出靠脸吃饭的事，那这世界就不能只看脸，“要靠抢”。 尽管脸被蒙了个严实，但眼尖的网友还是一眼就认出了马云犀利的眼神，网友“火眼金睛妹纸”更直言“带了头套，我也照样认识你”! 其实，苏宁玩坏互联网已经不是一天两天了。海报...
今天（3日）下午，广州海珠区TIT创意园附近（艺苑路）电缆着火，浓烟滚滚，导致周边大范围停电。媒体港、TIT创意园、泊雅湾、利安花园、客村珠影广场等地有市民反映已经停电，有TIT白领称，下午3时50分左右突然停电，员工摸黑开会。利安花园有业主称，天气太热，空调全停，父亲不得不到珠江新城去叹空调。另外居民担心家中冰箱要遭殃。 广州供电局发布故障停电通知：尊敬的客户：由于供电设施...[详情]
用鸡蛋壳制作的补钙泡腾片。 切开来像一幅水墨画的鸡肉卷。 这些泡腾片啥做的？蛋壳！变废为宝还能补钙，一起来看看大学生发明的创意食品 10月15日上午，全国高校学生畜禽产品加工创意大赛总决赛在南京农业大学拉开帷幕。全国高校共有30件创意作品入围总决赛。用蛋壳制作的补钙泡腾片、裹着牛肉的糖果、切开像一幅水墨画的鸡肉卷……大学生们的作品颇具新意。该赛事自2017年5月启动以来，共吸引...[详情]
近日，百雀羚的一则创意广告刷屏。广告内容为，美女特工梳妆完毕，走出石库门小洋楼。屋外，商铺、建筑、贩夫走卒、正在游行的学生，构成一幅...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
