老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主...[详情]
近年来，会议营销违法行为严重损害了消费者特别是中老年消费者的合法权益，不法人员通过免费赠送引人上钩，以“专家”“教授”等名义，让诈骗方式感情化，让老年人购买功效夸大的暴利产品，目前已成为群众关心的热点问题。10月19日，记者从珲春市市场局了解到，自去年以来，该局以整治非法会议营销乱象为重点，开展了集中执法和案件查处，重点查处无证照从事会议营销经营活动、销售假冒伪劣商品、虚假宣传、欺骗诱导消费者以及利用会议营销从事或变相从事非法集资或传销的行为。据该局的工作人员介绍，由于会议营销运作方式特殊、从业人员复杂、经营场所不固定，因此，存在违法行为“发现难”、执法办案“取证难”、消费纠...
老司机都知道，驾照上的12分如果被扣光，就要重新学习，不少车主就想“另辟蹊径”来逃避处罚。去年，温州的常女士托人找到了一名自称神通广大的“黄牛”胡某，想花点钱销分，可是违章没处理掉，还花了不少冤枉钱。4月25日，胡某因涉嫌诈骗罪被瓯海区检察院提起公诉。常女士有一辆红色奔驰，因为为人仗义，时常有朋友找她借车，她也有求必应，不曾想因此招来了“麻烦”。去年11月，常女士的车借给别人后...[详情]
打着弘扬传统文化、传统孝道等旗号给老年人讲课、洗脑，借机把成本低廉的产品“包装”成能治百病的保健品高价推销，牟取暴利……“记者调查了解到，这个名为“长寿工程”的老年人会销活动在全国多地开展。记者进入会销活动现场进行暗访，揭秘骗局内幕。会销现场： 连哄带吓，老人5天花8900元 日前，记者以合伙经销商身份进入位于中福丽宫品牌基地的“长寿工程”会场进行暗访。会销活动开始前，老人们先...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。...[详情]
随着大街小巷汽车的增多，交通环境变得愈发恶劣，交通部门为了治理这一状况，加大了处罚力度，比如闯红灯行为由以前的扣3分增加到扣6分。这...[详情]
