三人扭腰器也被叫做三人转腰器，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区健身器材，在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。 三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。
帐篷摊开底账应该是椭圆型的,你把短的两条往上提,和上面的两根并一起,也就是四根捏一起,然后提起来,一只手捏住那四根杆子,把一个圆朝地面放,另一只手把上面那个圆的外边缘捏住往中间四根杆子的那个方向折,然后按下去叠一起就好了。 具体方法如下： 1、拆卸帐篷首先将帐篷的支架拆卸下来取出。将支架折叠好入袋。 2、将帐篷的褶皱尽量扯整齐，依旧是底面朝下。 3、将帐篷翻转过来，像...[详情]
锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧；如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外，如果在运动中发生腹痛，可以放慢节奏或降低幅度，症...[详情]
一般房子都被房产租赁公司给带过去了，我们只能够去公司进行租房子。那么，公司承租房屋第三人使用纠纷呢？佰佰安全网和您一起来看一下！...[详情]
组屋楼下，父子与男子挥刀互砍。淡滨尼组屋3月16日发生惊人血案，三名男子，一早出现组屋楼下，疑似为了解决双方之间的纠纷进行谈判，结果一言不合吵了起来。争执迅速升温，双方越吵越凶，开始推挤。混乱中，其中两人突然抽出刀子，有人跟着手部和腹部中刀，鲜血直流。 眼看谈判竟然变成血案，其中两人拔腿就跑，另一男子一路尾追，跑了三座组屋，发现两人进了电梯才放弃。事故发生在淡滨尼第23街第212座组屋。警方事后接到通知，赶到现场调查，在上述组屋的一个单位内发现有人中刀，于是赶紧召来救护车把他送到樟宜综合医院治疗。警方随即封锁现场展开调查，不久后逮捕两名男子。据本报探悉，涉案的三名男子包括了一...
3名在网吧结识的男子结伙抢劫，在抢劫过程中因发现受害者身上现金太少，他们就当场逼迫受害者交出手机，加微信好友以面对面发红包的方式抢走受害者的钱。近日，郑州嵩山路公安分局缜密部署，经过视频追踪最终将这一“奇葩”抢劫三人组抓获。2月16日晚9时许，在郑州工作的王先生从网吧出来后沿幸福路向西行走。突然，路边蹿出3名男子拦住他的去路，其中一男子声称王先生前几天殴打了他们3人中的一名男子...[详情]
2018年12月10日，云南镇雄县五德镇发生一起故意杀人案，造成3人死亡，1人受伤。目前，犯罪嫌疑人姚某祥已被公安机关依法刑事拘留，案件相关工作正在进一步办理中。2018年12月10日，镇雄县五德镇发生一起故意杀人案，造成3人死亡，1人受伤。案件发生后，镇雄县公安局立即组织民警和医护人员赶赴现场，开展伤员救治、现场勘查、调查取证等工作。经工作，于当日上午9时许将犯罪嫌疑人姚某祥...[详情]
湖南省张家界市永定区天门山镇猪草湾路段（省道228线90KM+600M连续下坡弯道处）发生一起车祸事故，致使3人死亡、9人受伤。...[详情]
余庄乡马营海有一辆小车掉入湖中。3日上午，山西宁武县委宣传部称，落水车内共5人，2人获救3人死亡，涉事司机已被警方刑事拘留。...[详情]
