怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等，都有可能导致孕妇滑倒，骑马也是不推荐孕妇做的运动，因为马跑起来会很颠簸，准妈妈也容易摔倒。 总之准妈妈在运动的时候，一定要记住不要过度勉强自己，运...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那大家知道...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人晨起前有哪些保健动作的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
5月31日凌晨3点20分许，高速交警衢州支队四大队民警接到过路司机报警：G3京台高速福建方向1420至1425附近有两只猪在车道内乱跑。接警后，民警立即赶往现场寻找，不久后在附近路段的主车道内发现了一只在“悠闲散步”的生猪，民警马上设置安全区进行隔离，并上报指挥中心同时发预警信息给电台，随后在赶来支援的救援巡查人员的协助下找到了第二只，并安排人员先将两只猪赶至硬路肩安全地带。猪虽找到了，可是怎么将均重两百多斤的它们带离高速呢？这可难倒了民警和现场的救援人员，不管民警和救援人员怎么赶，两只调皮的“二师兄”就是不上车，还在高速上“又哭又闹”。几经折腾无果后，民警只好安排人将猪控...
“熊出没”，在汉中市南郑区碑坝镇茶园村早已是多年前的“传说”。没想到，如今黑熊又出现了。10月8日，45岁的村民谭华江在山里采蘑菇时撞见一大一小两只黑熊，他被大熊袭击，头部及全身多处受伤。为逃生他跳下悬崖，最终脱险。意外独自进山采蘑菇撞见一大一小两只熊汉中市南郑区碑坝镇茶园村位于陕西与四川交界的大巴山脉，当地山清水秀，物产丰富，尤其盛产山珍野味。每到秋季，进山采蘑菇成了村民们补...[详情]
顺手牵驴不用车拉，就靠徒步撵，一男子偷了两头毛驴 “ 遛 ” 了 25 公里，走了好几个小时，眼瞅着快到自己家了，结果被追踪上来的警察人赃俱获。1 月 16 日 23 时 30 分许，九三垦区红五月农场居民贺大爷和老伴儿来到红五月派出所报案，称自家饲养的两头毛驴被盗，价值 3 万余元。原来，当晚贺老汉给自家饲养的毛驴添完草料后就回屋休息了，可不一会儿工夫当他出来时却发现，拴驴的...[详情]
因为妻子和自己的老妈有矛盾，男子夹在中间就像老鼠进了风箱——两头受气，长期郁郁寡欢，心情压抑，最终想去跳海轻生。...[详情]
一伙不法分子在网上发物流广告招揽生意，有客户需要，就雇佣货车司机去收货。收货时，他们再利用货车司机的真实有效证件做抵押，骗取预付运费...[详情]
