动感单车的主要功能就是减肥的，被称为减肥利器械，有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来建议上动感单车一天不要骑超过一个小时。 每周最少三次： 一天一个小时消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。也就是说，想通过动感单车减肥的，每个步骤都需要做，而且，每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。 坚持一个月才有效： 网友通过动感单车的减肥经过中写道：“有个胖姐姐也是玩动感单车的(超重10KG及以上的女生)，一个月7,8斤...
走路能锻炼各个部位。保持规律的健走对身体的很多部位都能够达到有效的锻炼效果,如,可以促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦,增加肺活量,降低嗜烟者对烟的渴望。能加强背肌力量,并且对背部伤害较小。健走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。能预防肌体新陈代谢紊乱,改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节,促进胰岛素分泌,提高肌肉对葡萄糖的利用率,降低血糖,起到预防肌体新陈代谢...[详情]
1、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。 2、克服心脏病 单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻...[详情]
动感单车在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人，...[详情]
中老年人每天跑多久适宜，切记不要空腹跑步，建议在正餐或加餐后两个小时左右锻炼为宜，以活动筋骨为目的的跑步可以控制在30至40分钟，有...[详情]
按照规定，骑自行车必须年满12周岁，共享单车上路后，不满12岁孩子骑车上路的现象屡有发生。7月13日下午，无锡市滨湖区荣巷公交站台旁发生一起事故，一名7、8岁的小男孩在骑共享单车时不慎摔倒，导致脚被卡住。救援人员赶到现场时，这名小男孩躺在地上，左小腿被卡在了共享单车脚踏板与支撑杆之间，已经有两条明显的勒痕，救援人员随即展开施救。扳手、液压剪切钳、万向剪、各种工具轮番上阵，经过救援人员的紧张处置，男孩最终成功脱困，并被送往医院检查。当下大部分共享单车企业为限制12岁以下儿童违规骑行，已经对租借单车实行了实名注册认证。希望家长们也要加强看管，不要把成人自行车交给低龄儿童骑行。儿...
原标题：武汉65岁老人骑共享单车摔断腰 ，运营方：规范使用可理赔本报讯 共享单车遍布城市各个角落，但如果骑行过程中，发生事故擦碰，进而骑行者受伤进了医院，能否索赔？怎么理赔？近日，65岁的李爹爹就遇上了这档子事。李爹爹最近刚注册了共享单车，一早从小区门口骑车去地铁站，没想到在路上三辆单车“追尾”，被夹在中间的李爹爹，车龙头一歪撞上路边花坛，整个人从单车上摔坐到地上，到医院检查为...[详情]
昨晚(10月23日)23点21分，网友“牧马人1826”晒出自己当晚21点30分，因骑摩拜单车被开的罚单，并感慨地说：“第一次交通违法罚单!然开车还未罚过!这骑自行车得来的!”感慨完，还来了一句正能量的呼吁：“请大家遵守交规不论开车的骑车的，尊重交规，珍爱生命。”从“牧马人1826”晒出的罚单看，他是在龙岗大道(横岗段)-横岗深惠路骑非机动车上了机动车道。不过有意思的是，交警...[详情]
昨天，“一名乘客骑着共享单车出现在地铁车厢”的照片在网上出现，他如何逃过安检引起网友热议。上海轨交警方表示，正在对此事进行核查，因为...[详情]
日前，一名男子在深圳骑行共享单车时，不幸从天桥坠亡。据初步测试，男子所骑共享单车刹车把手不灵敏存在安全隐患，目前事故原因正在调查中。...[详情]
