1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、散步 普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 快速步行法（推荐！）：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下。 定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 摆臂散步法:散步时两臂有节奏地向前后...[详情]
运动是有效防治脂肪肝方法。那么你知道脂肪肝患者运动有哪些注意事项呢?...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
原以为找到了生财之道，没想到却落入了骗子的圈套。记者3月26日获悉，因为轻信他人网店刷单可返佣金，永新县的陈女士被骗了10万余元。原来，陈女士看到有人在微信群里发了一条刷单可赚佣金的消息。想着动下手指就能赚钱，她心动了。于是她试着在微信上和消息里的“詹江户外专营店”客服人员联系，对方表示他们网店为了冲量，需要找人刷单，每单可返百分之五到百分之七的佣金。抱着试一试的心态，陈女士买了一条100元的裙子。随后，对方给了陈女士一个二维码，通过二维码支付100元后，不到3分钟，网店客服就通过微信给陈女士连本金带佣金转了105元。只一会的工夫就赚了5元，陈女士乐了。她赶紧又买了几件商品，...
在“十个淘宝九个刷”“刷单找死，不刷等死”的说法下，网购刷单已成为一种行业潜规则。刷单真的能使销量和生意彻底改变吗?马云曾说过：假货是“毒瘤”，腐败必须严惩。为打击和处罚旗下商家“刷单”行为，维护互联网的健康交易环境，近期，阿里巴巴集团连续两次重拳出击，打击“炒信”行为。5月4日，阿里巴巴集团调查认定天猫商城的23家商户有参与网络“物流刷单”的行为，依据天猫平台的规则对这些商家...[详情]
俗话说得好，天上不会掉馅饼，一夜暴富是陷阱。6月2日，禹州市方山镇村民袁某报警称：其于5月29日在家里玩电脑时，一昵称为“彩界老司机”的QQ号要求加其好友。该QQ号自称自己熟悉一个叫“火狼娱乐城”的******及理财平台，在上面买彩票及理财产品稳赚不赔。袁某信以为真，先后在平台上充值6万余元，后发现平台无法登录钱也取不出来，再联系该QQ号，该号码将其拉黑。接报案后，禹州市公安...[详情]
近日，重庆南岸警方接到群众报警，称信用卡就在自己身上，没任何消费，却被盗刷。警方调查后抓获6名犯罪嫌疑人，他们利用非法获取信用卡信息...[详情]
1月14日上午，中国电信与烟台市经信委举办“中国电信NFC手机加载市民卡功能启动仪式”，正式向全市市民介绍“电信手机市民卡”的产品和...[详情]
