1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。 2.直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。 3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。 4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯 正向刹车：重心在前腿，刹车时...
1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
原标题：两兄妹从幼儿园放学回家，相继坠楼重伤！父亲又是犯了这个错误…前天，东莞大朗镇发生一起孩童坠楼事故监控显示一名女子刚刚路过一居民楼忽然可怕的一幕发生了 定睛一看原来掉下来的是个女孩女子当场吓到魂不附体正当街坊们想上前查看女孩伤势的时候，赫然发现，三楼阳台上还有一个男孩正摇摇欲坠。 但就在大家极力制止的时候男孩意外坠落众人纷纷上前试图接住男孩遗憾的是男孩还是落在了地上…… 据街坊介绍，当时孩子的妈妈外出上班，孩子父亲接正就读幼儿园的一对儿女放学后，将其送回租住的出租楼房三楼住处，将房门反锁后离开，赶回上班的地方继续上班。 据大朗镇政府通报：9月15日16时56分许，大朗镇...
奇葩装修业主，为了防止家中被窃居然将在自己家装修的工人反锁在家中。5月22日，装修工人宋先生夫妇接到一单装修订单，不想自己全心全意为房主装修房屋，却时时刻刻被当作小偷防。尤其让他气愤的是，房主外出吃饭，竟将房屋反锁长达两个小时，挨饿不说还很受气，宋先生一气之下报了警。宋先生夫妇以贴壁纸为生。5月22日上午，宋先生正在和朋友们聚会，接到张明(化名)的电话，对方称自己家中要贴壁纸，...[详情]
刚刚迎来2015年，家住新世界花园的市民曲建年家却不慎失火，给全家却因为一场大火，完全没了新年的好心情。2日下午，因为不明原因的起火，家里的次卧被烧成灰烬。欣慰的是，熟睡中的他被老伴儿及时叫醒，有惊无险。2日下午，曲建年和老伴儿像往常一样，陪2岁的小孙女吃完午饭，就各自分开午睡，唐琳带着孙女睡在南边主卧，曲建年自己睡在次卧。大约3点半左右，唐琳忽然闻到浓浓的烟味。“我一下醒了，...[详情]
阳台上趴着一只蜥蜴，体长超过半米……10月7日晚上7点左右，南京鼓楼公安分局中央门派出所接到市民蔡先生报警，称家中阳台上趴着一只大蜥...[详情]
2016年1月25日安徽某小区住户家中屋顶往下滴水，怀疑楼上住户水管漏水，邻居前去敲门后才发现屋主已死亡多日。...[详情]
