1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。 4.五指转球：把一个球握在手里，五指拨动球体旋转，可先顺时针、后逆时针转动，还可以...
首先选择正确型号与材料的球。 特别坚硬的球在移动时阻力小，移动更容易，速度更快，这使练习更具难度，适用于那些有过平衡训练经验的练习者使用。相对不坚硬的球则给练习者提供了一个更宽的支撑面，因为球的大部分面积都与地面接触，这一类球让运动更容易进行，适合于初学者、老年人以及那些平衡能力较差的人。那些体重过重的人则更偏向于选择较软的球。 使用健身器材安全是第一位的，健身球的材质应...[详情]
健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候，不但要考虑身高，还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。 健身球充气量适当：充气量合适的健身球，人坐上后感觉坚实，会下沉10-15cm。气不足的球人坐上后感觉软绵绵的，下沉更多，因为与地面的接触面...[详情]
昌江县王下乡三派村的符某向、符某永兄弟俩未经林业主管部门批准，擅自采挖国家重点保护植物海南黄花梨树到自家菜地种植。日前，符某向兄弟二人为此付出了法律代价，被森林公安机关依法刑事拘留。 符某向指认非法移植至自家菜地的黄花梨树2016年12月5日，昌江县森林公安局七叉林区派出所接到昌江县公安局王下派出所报称：“有人将山上的海南黄花梨树擅自采挖移植至自家菜地种植，请森林公安局查处。”接报后，七叉林区派出所民警赶赴现场进行调查取证。经省森林公安局技术鉴定中心技术人员鉴定，被非法采伐的5株花梨树为海南野生黄花梨树，国家重点保护二级珍贵野生植物，林木蓄积量为0.1821立方米。经聘请昌江...
队伍一路敲锣打鼓来到画水派出所 奚金燕 摄 锦旗送到了民警手中 奚金燕 摄 18日，浙江省东阳市画水镇街道上出现一支队伍，一路敲锣打鼓，最后拐进了画水派出所，将“热心为民，神速破案”的锦旗送到民警手中，原来是专门来感谢民警破案抓贼追赃的。2月13日下午，画水镇陆宅村的陆先生到画水派出所报案称，其堆放在吴宅村拆迁厂房空地上的10吨多红木原料被盗。陆先生在老挝做红木家具生意，201...[详情]
2018年8月6日21时30分许，盘州市梓木戛煤矿发生一起煤与瓦斯突出事故。截至目前，事故造成4人死亡，9人失联。事故发生后，省委书记、省人大常委会主任孙志刚，省委副书记、省长谌贻琴立即对事故处置作出批示，要求全力科学搜救失联人员，做好次生事故防范、妥处死者善后、事故原因调查、严肃追责问责等各项工作。受省委、省政府主要领导委托，省委常委、常务副省长李再勇，副省长陶长海赶赴现场督...[详情]
7月23日晚，贵州六盘水水城县鸡场镇发生山体滑坡事故，现场确认有21幢房屋被埋。截至24日0时30分，已救出10人。...[详情]
记者从贵州省盘州市有关部门获悉，8月6日21时10分左右，盘州市梓木戛煤矿发生一起煤与瓦斯突出事故，已致4人死亡，9人失联。...[详情]
