练瑜伽可以塑形，但是具体多久可以塑形因人而异的，有些可能一两月就有效果，有些人可能半年或者一年才有效果，练习瑜伽贵在坚持。 瑜伽塑形的几个动作： 1、站立前屈式 目的：轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽力向下，达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒，然后慢慢抬起身体，回到起始动作，在做动作时注意自己的呼吸，不要闭气，保持呼吸均匀。重复动作15次。这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有 效，让你轻松拥有小蛮腰。 2、下犬式 目的：打造完美背部线条 在站立前屈式的基础上，双手向前伸直，将手...
1、转体 如果你喜欢做当下最时髦的练习，也许你会选择仰卧起坐。这个练习确实可以练出那几块腹肌，但是，这又有什么用处呢？在健身房以外，向前弯腰才是更常见的动作方式，由于重力关系，腰部肌肉比腹肌受力的多。转体这个动作在打高尔夫球时也许体现得最明显，但是在摔跤运动中，或当你试图拉动或搬动很重的物体时，腰部的转动可以释放出很大的力量。 负责转体的肌肉是腹外斜肌，它可以强壮得超过你...[详情]
针灸瘦身治疗比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。那么针灸减肥必须要塑形吗？...[详情]
近日，南京玄武公安分局下马坊警务工作服务站民警在夜间清查行动中发现，一位健身教练在车后备厢内放置了一把半米长的砍刀，称此举是为了防身。目前，该健身教练已被警方依法处以行政拘留3天的处罚。8月5日夜间10点30分左右，下马坊警务站民警在路边开展例行清查。在对一辆白色私家车进行检查时，民警发现后备厢里有一个长长的纸盒，打开一看竟然是一把半米长的黑把砍刀。车主洪先生表示，此刀是一把工艺刀，买来观赏的。但细心的民警发现，虽然包装盒上也写着工艺品，但是刀是开刃的，而且非常锋利，具有很强的杀伤力。随后，民警将洪先生带往警务站进一步调查。经警方对洪先生携带的刀具进行认定，显示该刀具长55厘...
图为：警方勘察案发现场。 嘉兴经开区公安分局供图2017年7月19日消息，年少时因为偷钱被自己的奶奶发现，不惜杀害对方并焚毁尸体，坐牢十余年，浙江嘉兴的陈某却并未“收手”。19日，记者从浙江省嘉兴市公安局获悉，日前，陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练，陈某外表阳光而乐观，冲动起来却似“魔鬼”。也正是因为冲动，陈某将自己的前程彻底断送在自己手里。日前，嘉兴...[详情]
事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力，健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子，为掩盖自己，他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉，事发十几个小时后，民警将杨某抓获。目前，杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日，海淀分局双榆树派出所接事主报警称，晚上20点左右，他在黄庄南路某银行ATM机取钱时，被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右，身材健壮，...[详情]
2014年7月，一名17岁女孩在假期参加某健身俱乐部开办的减肥活动中，由于运动过度人身安全受到伤害，最终导致猝死。这起事故的具体详情...[详情]
健身教练小金在被家里的小猫抓了一下后，就患上了怪病，持续发热，视物模糊。辗转多地后，小金最终在宁波爱尔光明眼科医院得到确诊，这是猫抓...[详情]
