爬山之前也需要做好准备活动,以免受伤。按照从上到下的顺序,采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节,时间大约为10分钟,让肌肉和组织的温度提高,这样才能起到热身的作用。 另外,爬山结束以后,一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中,血液会集中在肢体,血管大量开放,这时如果你突然停下来,血液回流就会有障碍。 登山看似运动量不是很大,但是如果没有适当保护,而且动作不正确的话,就会使关节不断承受外力,反复摩擦,最终导致受伤。 膝关节是人体最大、构造最复杂,损伤机会较多的关节。人在登山时膝关节弯曲会负担全身的重量,尤其在下山时,软骨面之间的受力强度可达自身体重的3...
一、症状:背部寒冷如冰,穿上毛衣皮袄等仍不觉温暖,以致夜晚不能入眠。舌质淡苔白,小便清长,脉迟缓(即脉搏慢,一分钟约50~62次)。 方药:桂枝10~15克,生姜5片,熟附子6克,熟地18克,川芎12克,当归身10克,党参15克,黄芪15克,甘草8克。 用法:加水煎成400毫升药汤,每日分2次温服。如能饮酒者可冲入米酒一匙,以助药效及时遍及全身。 1、高血压、动脉硬化者...[详情]
大米或糯米:是煮粥的基本材料,可以说任何一种粥都少不了它们。 大米能补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等。 糯米则能补中益气;健脾止泻;缩尿;剑汗;解毒。对于脾胃虚寒,消渴,长痘生痔的人很合适。 红豆:最明显的作用就是健脾止泻,利水消肿。它适合各种有水肿症状的人,包括脏器水肿和产后或营养不良性水肿等,都有很好的效果。所以红豆也是肥胖症人群很好...[详情]
离岸流是一种滨海地区的危险海流,因其以几乎垂直于海岸的方向离岸流去而得名。它最常见的成因是水流冲破沙丘的阻挡后急速冲入海中。那么离岸...[详情]
“长寿菜排骨炖海带的做法”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
寒流的侵袭,让我国诸多地区市民感受到冬季的严寒,南方多地更是飘起难得一见的雪花。即便如此,一些爱美的女士还是会因不注意保暖,而影响到健康。 近日气温骤降,记者从江城多家医院了解到,因肩颈部位疼痛、僵硬而就诊的患者明显增多。专家提醒,以往中老年常见的“肩颈综合症”,近年来年轻化趋势非常明显,其中半数以上是因为防寒保暖不到位导致。 汉口的黄女士今年25岁,身材纤瘦,为了能露出一对迷人的锁骨,即使进入冬季,依然不愿意穿上秋衣。前天早上,她上身只穿一件长袖V领T恤打底,外套一件呢子大衣就出门。不料在路上走了不到十分钟,突然觉得脖子如针刺般疼痛,肩膀也动弹不得,于是立即赶到武汉市第六...
近日,湖北郧西警方查处一起赌博案,12名涉赌人员均被依法处以行政拘留之处罚。3月下旬,郧西县公安局关防派出所在工作中,得知该乡一学校斜对面的门面房内有人聚众赌博。关防派出所民警多次乔装走访,终于发现一间不起眼的门面在某时段进去的人多,出来的人少,内间明显有多人聚集,于是趁深夜入院内查看。原来门面房内是一间麻将馆,虽然条件十分简陋,但却相当热闹。民警在掌握这这一情况后,决定深度经...[详情]
这马上就要过年了,很多在外打工的人也都回家了。尤其是在农村,很多人闲着没有事干,就想到了狗撵兔子的游戏。不过这游戏可不是乱玩的,这不有五人就被刑事拘留了。1月12号下午,郸城县公安局接到群众举报,白马镇范寨村南头,有人利用“狗撵兔子”的游戏,进行聚众赌博。 经过侦查,民警发现,李某等人圈占了20亩农田,用五只狗撵兔子,开设赌场。参赌人员往狗身上押注,每次赌注200元,以哪只狗...[详情]
民警发现这几个人有通过微信散发广告招揽客人嫖娼的嫌疑。为了避免打草惊蛇,民警决定先蹲点守候,择机抓捕。...[详情]
近日,一个传销组织召集手下的700余名骨干及会员在厦门开起了“表彰会”,河南许昌警方组织200多名警力,与厦门、深圳警方等一同,将传...[详情]