适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立;支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效：这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领：两腿分开站立，身体向一侧倾斜;两臂张开，一臂上扬，一臂下探;眼睛正视前方。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸。交换手臂继续坚持5秒，约三个呼吸。 功效：这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治老年人的腰腿...
很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。...[详情]
蛙泳容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面，下面跟着佰佰安全网小编一起来...[详情]
蝶泳是游泳的一个泳姿。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳成为了一独立的比赛项目，大家知道初学蝶...[详情]
在我心里，您不是什么英雄，只是一个再普通不过的母亲。今年5月14日是母亲节，在这个没有母亲的母亲节，我只能对着您的遗像默默祷告：妈妈，祝您在天堂一切安好!您未了的心愿，我会替您走下去。 ▲潘月兰在公园遛弯。 家属供图逝者：潘月兰性别：女终年：65岁去世原因：病逝生前事迹：黄村镇第一中心小学退休教师、全国“见义勇为”英雄模范33岁，是潘月兰一生的对折点。这之前，她是一名小学老师，为了鼓励学生答题，备好奖品提早赶往学校;这之后，她成了见义勇为的“火车英雄”，在轨道上救下4岁女孩，也留下残缺的左臂和一身病痛。尝试各种治疗失败后，潘月兰仍执着于讲台。她为学生做课后辅导，用独臂刻制蜡版...
小伙脚趾莫名脱落 你肯定想不到这起因是与它有关短短半年时间，男子刘某的4个足趾莫名脱落，去了多家医院未能诊断病因，在快绝望时，东南大学附属中大医院肾脏科团队揪出“元凶”，多学科携手成功救治患者，避免截肢的严重后果。小伙脚趾莫名脱落 你肯定想不到这起因是与它有关该院肾脏科主任张晓良教授指出，该男子患上的是一种叫“钙化防御”的罕见病，它是慢性肾脏病尤其透析严重致命的并发症。据国外文...[详情]
湖北谷城县的一处民宅内，门内藏着命案嫌疑人，他手里有刀、汽油、液化气瓶、打火机；门外站着民警和消防官兵。突然，门内传来一声闷响，爆燃引发的冲击波冲倒了民警和消防官兵。民警进入民宅后，在掉落的吊顶下控制住了48岁的嫌疑人王某。 9月26日，记者获悉，该案嫌疑人王某与女友分手后，认为是女友姐姐从中干预所致，进而起了报复之心。9月17日夜至18日上午，他杀害女友...[详情]
2015年12月3日，新疆维吾尔自治区沙湾县公安局，在一居民区出租房内，将逃逸17年的嫌犯齐扩军捉拿归案。事件具体详情，请您与佰佰安...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
