1、准备姿势 可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行 2、外划抓水 双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度 3、内划收手 收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里 提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿 4、双臂前伸 继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往...
在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。 蒲公英呼吸法的练习方法： (1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。 ...[详情]
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次，那么自由泳的呼吸动作要领有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
“冀JQQQQQ”，假车牌假到“离谱” 沧州交警缉查布控成功将该车锁定“冀JQQQQQ”，这个假的有些“离谱儿”的车牌竟然被一辆轿车真的挂出来，行驶到街道上。日前，在沧州当地网络上，这辆挂着“冀JQQQQQ”“牌照”的轿车成为网友们关注的热点。11月21日上午，沧州市交警支队指挥中心运用科技手段，确定了该车的真实号牌，由此开始对其进行缉查布控，最终将该车锁定，当天下午，该车被“铁骑交警巡逻队”查扣。“车辆进入黄河路高架桥，由西向东行驶，请迅速前往。”11月21日15时多，正在巡逻的沧州市交警二大队“铁骑交警巡逻队”接到指挥中心指令，称一辆棕色嫌疑轿车在高架桥千童道口下桥。民警...
饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。北京同仁医院消化内科主任钱冬梅指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸...[详情]
12岁的女儿佳佳让妈妈滕女士非常担忧——从新学期开始，一家人几乎都在为这一件事情烦心：不是上课不认真，不是成绩不好，而是满头的头皮屑。佳佳头上的这些头皮屑非常特殊，有些是片状的，有些是包裹在头发丝上呈环状的。女儿说，因为头皮屑很多很痒，她不能专心上课，甚至觉得同学会嘲笑她。一家人也想尽了办法，更换洗发水、医院看医生、尝试民间偏方，但几乎没有效果，佳佳每天都还必须顶着一头特殊的头...[详情]
徐州一位车主在倒车时，未发现自己的儿子正在地上捡东西，不慎将孩子的手轧伤，送医救治。...[详情]
女车主哭诉，为了庆祝30岁生日，自己在西安某4S店花66万买了一辆新的奔驰小轿车，可距离她签单提车才5分钟时间，就发现发动机漏油。 ...[详情]
