体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
悲剧，在8月21日发生。当天中午，小孙的家里为他举办了一场升学宴，亲戚朋友和以前的同学到家中为他庆祝。饭后，小孙和几位同学到距家约半个小时车程的水库里游泳，小孙不幸溺水，5个小时后，遗体被打捞上岸。 小孙的父亲告诉记者，儿子的遗体目前尚未处理，还在和各方协商处理此事。 小伙考上大学 邀亲友参加升学宴庆祝 小孙家住南充市南部县长坪镇某村，是家中的长子，下面还有一个妹妹。在今年的高考中，作为理科生的小孙，以500多分的成绩，被成都工业学院录取。收到大学录取通知书的那一刻，小孙和家人都高兴坏了。其父孙先生告诉记者，为祝贺儿子考上大学，家里还特地办了一次升学宴，邀请亲戚朋友到家中吃饭...
“纸上得来终觉浅，须知此事要躬行。”游泳是需要在实践中练习的，这本没错，可如果仅仅看了一些游泳视频，就在野外找个湖泊独自下水“实践”，这无疑是在拿生命开玩笑。日前，近日，冬泳协会的两名泳友在神山公园芙蓉湖救了一名险些溺水致命的大学生。让他忧心的是，几乎每年夏天，他们都会遇到在自然水域溺水的年轻人。他想从专业人士的角度，对游泳爱好者说些不得不说的安全常识。 芙蓉湖中传来呼救声据杨...[详情]
学校附近商铺起火事件时有发生，危及校园安全。因此有关部门应加强公共场所消防安全建设，定期向百姓宣传防火教育，减少火灾事故发生。 11月10日凌晨3时许，安宁区甘肃农业大学北门一排商铺突然起火，彩钢房遇火后猛烈燃烧。接到报警后，119指挥中心先后调集安宁中队、西固中队、特勤中队赶赴现场救援。据了解，此次火灾有10家商铺不同程度受损，过火面积近120平方米。11月10日上午，记者在...[详情]
昨天凌晨，黄岛失踪女孩金玲朋友张美玉发布消息称，失踪5天的金玲已过世。记者致电张美玉获悉，金玲遗体已找到，网传“器官被摘”、“被毒贩...[详情]
据在附近工厂看门的张女士介绍，院内放的是化工涂料，早晨6时许院内起火，随即发生爆燃，伴随巨大响声，传出刺鼻气味。周边多位村民表示，都...[详情]
