然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
在合同中一些让消费者司空见惯的条款，事实上却已违反了相关法律法规，是侵犯消费者合法权益的“霸王条款”。近日，新疆工商部门公布了旅游、物业服务、汽车销售和公用事业领域中的15条隐秘“霸王条款”。专家提醒消费者，如遇到这些条款，可向工商或其他行政主管部门进行投诉、举报。“在不减少景点的前提下，旅行社保留对行程进行调整的权利”“任何未在本公司特约销售服务店进行定期保养及修理的车辆，将失去保修权利”“用户每年在供暖前的规定时限内办理续停或停暖手续，过期恕不予办理”“业主需要进行室内装修时，应经物业部门同意，并缴纳足额的装修保证金后方可施工”……上述这类格式合同中的条款，相信很多人并...
微软将把Windows Phone键盘引入iOS。这家软件巨头目前正在内部测试早期版本，很快就将进行公测。 知情人士表示，此次面向iOS推出的键盘包含了一个独特的单手模式。虽然Windows 10 Mobile键盘也有单手模式，但iOS版有所不同。这个单手模式可以左右手随意调节，方便用户随时输入文字。微软Windows 10 Mobile键盘只能将键盘转移到一侧，变成一个紧凑的...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
卖出去的手机忘了格式化，原本开通的“小额免密支付”功能让旧手机成了新买主的“提款机”，粗心的薛女士向警方求助，最终在民警的帮助下，薛...[详情]
前段时间，海盐县公安局秦山派出所接到报警称：秦山街道庆丰社区附近在建工地模板被盗，损失较大。...[详情]
