1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼,对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗,心肌收缩力增强,心输出量增加,提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力,使人体安静时的呼吸加深、次数减少,运动时吸氧量增大,从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多,因此,这能有效地刺激肠胃蠕动,增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。 2、改善体形培养端庄体态 健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响...
然而运动是一项需要长期坚持的事情,很多人打鱼两天晒网,所以一年下来,除了花在健身房的钱,没了其他,都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题,只需要适当的做一下修改,或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上,选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果,都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程,女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么?锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
(原标题:甘肃岷县“阴阳先生”利用“跳大神”强奸妇女获刑) 4月21日电 甘肃定西岷县男子乔某利用封建迷信“跳大神”之机,威胁欺骗并将邻村妇女石某强奸。事发后,乔某被岷县公安机关刑事拘留。21日,甘肃岷县人民检察院对外披露,该院近日以强奸罪公诉该案,乔某被法院判处有期徒刑三年七个月。岷县检方介绍,受害人石某患有癔症性精神病,案发日前整天胡言乱语,她丈夫邱某认为其被“鬼魂”附体,遂从邻村找来“阴阳先生”乔某为妻子“跳大神看病”。2015年10月13日17时许,乔某到达石某家中,开始“画符跳大神”,一直持续到当天夜里3时结束。次日凌晨7时,乔某继续为石某“看病”,当时,乔某以其“...
最近很多媒体都在关注一个“名人”,她叫刘洪斌,也许说名字你很陌生,当她曾经在电视上,为不少药品做过代言,电视广告中的她,夸夸其谈,似有胜过华佗的本领。不过和她一起的还有另外三位。。。。。。刘洪斌“神药专家”?实为广告“表演家”!人们不知她的来历,但她的身份却有好多,有时候是苗医,有时候是蒙医,有时候是中医。在当苗医的时候,她是“穴位吃药 拔痰定喘”绝技传承人,只治咳喘,专卖“苗...[详情]
原标题:两男子2小时夹完210只娃娃 老板以为失窃报警 日前,国外警方遇到棘手“窃案”:一间夹娃娃机店报案,称5台机器中的210只娃娃全数失窃,损失约12577元人民币。原来,这家店设定60元人民币能夹12次,店员于日前发现5台娃娃机内一只娃娃都不剩,机台内的零钱又非常少,于是愤而报警。警察在调取监控录像时发现,两名男子只是用固定的方式移动摇杆,仅1-2次就顺利抓到一只娃娃...[详情]
精通比特币,又在各大投资平台都有所建树,这让小陈在金融圈的微信群内“神乎其神“,让不少人都向往着“投资大神“能为他们指点迷津,从而发...[详情]
4月13日下午,范先生像以往一样到健身房健身,进行力量训练,在进行肌肉训练时用力过猛,导致内脏大出血。...[详情]