购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 健身地面训练工具

健身地面训练工具

健身地面训练工具安全知识

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的瞬间爆发力,提高步法的灵活性,增强腿法的启动速度。要求在加速跑时,用尽全力,加大摆臂,以最快的速度跑动。变速跑时,要启动突然,启动有力。 2.冲坡跑:冲上坡主要是练习摆腿的频率,冲下坡主要是练习摆腿的...

  • 健身房腰部力量训练技巧
    健身房腰部力量训练技巧

    不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛。有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反,比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候,大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗? 1、普通臀桥(普拉提式臀桥):身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面...[详情]

  • 健身房胸部力量训练技巧
    健身房胸部力量训练技巧

    1、颈上卧推 作用:主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领:仰卧于卧推架上,可采用宽、中、窄三种握距,手持杠铃或哑铃,先屈臂将其放于颈根部,两肘尽量外展,将杠铃推起至两臂完全伸直,反复进行。 2、仰卧扩胸 作用:主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领:仰卧在练习凳上,两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘,充分扩胸;上举时臂伸直。可采用...[详情]

  • 健身房哑铃训练方法
    健身房哑铃训练方法

    在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材,其实想练肌肉最主要的还是用哑铃比较合适,那么健身房哑铃训练方法有哪些呢?跟随佰佰安全网小编...[详情]

  • 健身房上肢力量训练技巧
    健身房上肢力量训练技巧

    锻炼好我们的上肢肌肉力量,对于我们每个人来说都是非常有必要的,尤其是男性朋友们,现在男性朋友们比较流行去健身房进行锻炼,那么健身房上...[详情]

健身地面训练工具安全新闻

2016年4月21日下午4点20分左右,杭州文二路学院路口。车流满满的路上,突然出现一条近30厘米的地缝,没过多久就塌陷出一个近20平米的大坑。幸运的是,没有人和车辆掉落其中,这个幸运的结果很大程度上是因为附近执勤的交警处理及时。叶建江是杭州交警文教中队的副中队长,当天下午2点多,他带着同事礼为奇等三人到文二路学院路口指挥交通。附近小学的孩子们快放学了,他们想试试用隔离帽疏导交通,让孩子们走路更安全一点,所以特意带了几个隔离帽。他们当时不会想到,这个隔离帽会在2个小时后起到“大作用”。 就在下午4点20分左右,协警礼为奇走到路口南侧的路面上,刚要做手势疏导交通,不经意间往地上...

  • 恐怖! 小区地面裂缝能伸进脚
    恐怖! 小区地面裂缝能伸进脚

    10月15日,记者接到家住南京江北新区高新花苑多位居民投诉,称自己所住的房子地面出现了吓人的裂缝,墙体也开始出现裂纹,他们现在住在房间里都感到害怕,怀疑是小区围墙外工地不当施工造成的。情况到底如何,记者赶到现场进行了调查。居民投诉>> 小区地面出现几十厘米深裂缝,房屋出现裂纹记者来到位于江北宁六公路西侧的高新花苑小区,小区十几位居民围了过来,七嘴八舌说起自己小区的遭...[详情]

  • 恐怖!工人被地面长钢筋穿透身体
    恐怖!工人被地面长钢筋穿透身体

    一名工人在脚手架上施工时,由于雨天脚手架表面有点滑,导致这名工人王先生从5米高的脚手架上意外坠落,不巧的是,坠落地面上有一根1米多长被焊接在地上的钢筋,结果钢筋从左侧上臂后方穿入然后由左侧胸壁穿出,后被工友紧急送至淮安市第一人民医院抢救。记者10日从该院了解到,在医生与消防人员的共同努力下,最终顺利地把钢筋从体内取出来。目前王先生恢复良好,已无生命危险。8日下午,由于室外下着小...[详情]

  • 哈尔滨一墙体坍塌  怎么避免地面塌陷?
    哈尔滨一墙体坍塌 怎么避免地面塌陷?

    6月14日21时左右,哈尔滨市南岗区北京街(木介街向满洲里街方向)地下桥引桥一侧墙体发生坍塌。...[详情]

  • 槽罐车失控翻落地面  司机当场身亡
    槽罐车失控翻落地面 司机当场身亡

    今天(24日)凌晨4:50分左右,杨浦大桥罗山路下立交处,一辆槽罐车失控冲过护栏、从引桥上翻落至地面,司机不幸当场身亡。...[详情]

健身地面训练工具安全产品

组合工具钳
组合工具钳

广大军迷们比较感兴趣的应该是军用专业组合工具钳。但很遗憾,至今市面上很少有真正专门为军队开发的组合工具钳,都是在民版基础上进行一定改进而形成的产品。这些改进包括消光(一般是磷化镀层)和加入专业工具。...[详情]

周边产品
汽车工具箱
汽车工具箱

汽车工具箱是用来存放汽车维修工具的一种箱体容器,汽车工具箱也呈现出多种多样形态,例如:吸塑盒包装体...[详情]

万能野营工具卡
万能野营工具卡

万能野营工具卡采用420优质不锈钢整体,做工精致,正反面均光亮平整,刀刃锋利,钢体坚固,锯齿更是在...[详情]

健身地面训练工具相关的文章

所属栏目 科普

近几十年来,人类过度开采石油、天然气、固体矿产、地下水等直接导致了今天全球范围内的地面沉降。那么究竟采取怎样的措施来防治地面沉降呢?一起...[详情]

家庭防潮方法有很多,比如设置防潮层、防潮板、防潮垫、使用防潮箱储存物品,使用防潮剂、抽湿机、除湿器或空调等设备都可有效进行除湿。下面小编带您了解一下室内地面防潮的方法。室内地面返潮的原因 室内返潮现象主要发生在住宅的底层地面。一般有两种原因:一是温度较高的潮湿空气(相对湿度在90%以上)遇到温度较低而又光滑不吸水的地面时,易在地面表面产生凝结水。这种...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

地面塌陷,常常伴随人类工程活动出现。频繁的塌陷缘何而来?地面塌陷的后果有多严重?我们该如何在生产生活中减少、防范工程活动给地质环境带来的...[详情]

移动存储介质是我们传递文件的重要工具,给我们日常生活和工作带来了极大的便利。但同时也存在一定的安全隐患,那么该怎样为移动储存工具加密确保安全呢?佰佰安全网带您来了解一下相关的信息泄露安全小知识。移动储存的定义 移动存储指便携式的数据存储装置,指带有存储介质且(一般)自身具有读写介质的功能,不需要或很少需要其他装置(例如计算机)等的协助。现代的移动存储...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。