健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
对于心肌梗死支架术后1个月或择期支架术后的心绞痛患者可以根据心肺运动测试的结果指导运动康复。...[详情]
生活水平的提高，让很多老人有条件关心自身健康。爱永恒的主题，不分老少！就是老人众多问题中的一个，今天小佰佰安全网小编就来为您介绍一下...[详情]
中国有句老话“男主外、女主内”,但自贡市的刘大爷家正好颠倒了过来——刘大爷成天喝茶下棋,无所事事,而他的老伴儿文老太却是个女强人,做生意、开店子,攒下了殷实的家底儿。2015年10月22日,刘大爷发现他的老伴儿一夜未归,竟然死在了一间出租屋内。而文老太的死,背后竟然藏着一个难以启齿的秘密……有钱老太死在出租屋案发现场在自流井炉厂坝社区的一幢临近马路的老式楼房里,位于4楼,报案的是文老太的侄女。她告诉警察,案发当天早上她来到租住房时,就看到文老太躺卧在床上,房间里到处是血。通过初步的尸检,自贡市公安局自流井区分局的警察发现,文老太死前被人敲脑袋、掐脖子,房间里发现一个带血的烟灰...
8月26日晚7时30分左右，济广高速1353Km+900处（广昌路段）广石隧道内，一辆中巴客车突发故障，车上19名乘客焦躁不安，情况十分危急。 ▲发生故障的中巴是一辆往返抚州与南城的客运班车由于该隧道距离抚州高速路政支队七大队有40多公里，接到客车求救电话后，该大队值班人员一方面嘱咐客车司机立即开启危险报警警报灯和车辆示廓灯，将车驶入紧急停车带或右侧路肩停下。要确保车内人员安全...[详情]
冰箱是家居必需品，如今高科技的发展让冰箱变的越来越智能，越来越方便人们的生活。 网络配图最近，日本在流行一款迷你电冰箱，小巧的体积占用空间极少，方便用户移动。这款迷你电冰箱由于体积的限制，使用了电子制冷方式。电子制冷可以将冰箱内部的温度较环境温度降低15摄氏度。迷你电冰箱有两款尺寸，较大的一款高度为50厘米，可以放置三层易拉罐;较小的一款高度为40厘米，可以放置一层易拉罐和一层...[详情]
中国60岁的河南画家杨彦，在2011年娶了24岁的塞拉利昂非洲女孩爱达为妻。两人于塞拉利昂结识，爱达对中国文化的爱好使得两人跨越大半...[详情]
11月19日清晨，大广高速河南驻马店平舆杨埠收费站南约2公里处，发生28车连环相撞事故。截至当天下午4时30分，事故已造成3人死亡，...[详情]
