长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面一了解一下长跑时脚掌如何着地呢？ 1、前脚掌落地，过渡到脚趾蹬地。 这是短跑和中跑运动员动作特点。优点是后蹬充分，折叠高，送髋快，方向准，摆腿向前。重心前移迅速，爆发力强，跑速快，力量足，踝关节力量相当强。目前，长跑运动员落地动作趋向这种动作，但后蹬...
首先对这两种跑法先有个定义，前掌落地跑，并不是指用脚尖脚趾跑步，而是指落地时用脚掌落地，后跟也要落地，但几乎不受力或者轻微受力。目前流行的《天生就会跑》推崇的赤足跑、极简跑鞋跑以及尼可拉斯.罗曼诺夫博士所著的《跑步，该怎么跑》的姿势跑法在小编看来都可以归于这类跑法，这种跑法的好处能利用足弓的弹性缓冲跑步所带来的冲击力，并能有效防止落地脚过于前伸，过于前伸是有危害的，会导致落地...[详情]
患者承载重量时足跟疼痛，疼痛通常持续数月至数年，尤其是晨起或长时间不活动后。 足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，梳子按摩手掌心可以强身祛病的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
随着互联网科技的进一步发展，许多线上传统的内容都逐渐走向移动端。如今，很多吊顶品牌纷纷建立起移动平台，不仅包括基本的微信、微博等，不少企业已经开始着手微网站、微场景、微商城的推广，进一步拉近与目标消费人群的距离。“掌心消费”前景大好据相关调查数据显示，目前为止，吊顶等家居建材行业大部分的大中品牌均已经开通微信等移动平台，部分大品牌已经开始了微网站、微商城的推广。除了为消费者提供产品、装修案例、导购指南之外，还有企业3D展厅的移动端体验;开通微社区增强互动性，试水微信等第三方支付，及时获取“掌上消费”群体芳心。移动端平台正逐步成为家居建材企业不可忽视的传播渠道和抢占市场份额的新...
南昌8旬老人走在路上，突然就“消失”了。原来马路旁藏着“吃人陷阱”。 由于施工老人掉入2米高深壕，所幸在路人和消防官兵救援下，老人被安全救起。 晨练老人摔进施工深壕21日清晨一位张姓老人在晨练回家途中掉入了隆鑫广场对面一工地挖掘出的一处深壕内因为这处壕沟深约两米其中既有积水还有施工时掉落的泥土石块以至老人掉入后腰部和双腿严重受伤仰面倒在沟渠中无法动弹 路过市民 我们当时就听到他...[详情]
原标题：揪心!钢筋插进珠海男子脚掌，做手术又没钱，结果……记者 来自黑龙江的尹先生在短短半个小时体验到了人生的冷暖，走夜路不小心被钢筋刺入脚掌，被送入医院又发现没带钱包。这时让尹先生感到温暖的一幕发生了，医院保安伸出援手，垫钱为其治疗。 (网络图，仅供参考)尹先生今年38岁。事情发生在8日晚10时许，他在珠海港三路烧烤店喝完酒步行回家时，不小心踩到路边工地遗留的钢筋，被钢筋刺破...[详情]
桌上放着白灼虾、蒜苔牛肉、水果羹和开洋炒豆芽。每一餐，他总是等母亲吃得差不多了才动筷，这样母亲就可以先选爱吃的菜。2年，700多天，...[详情]
吉大医院烧伤外科病房，德惠市万宝镇农民赵林(化名)躺在病床上，两只脚被纱布包裹着，其中左脚的脚趾呈现黑炭状，手掌也被冻掉了一层皮。...[详情]
