一般来说，瑜伽球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。 其实给健身球充气，就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备，根据球的大小需要来充气，如果气太足，瑜伽球会变得很硬，不利于练习，也不利于瑜伽球的保养，因此可以释放一部分气来调整球的硬度，这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。 瑜伽健身球充气的方法： 1、先将球上的“白色气塞”拔下来。 2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。 3、打完气后，迅速把气塞塞回即可。 看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在...
老年人随着年龄的增长，免疫功能也会随着下降，抗病能力降低，所以如果一不小心，就容易得一些疾病，如果老年人能在各方面多加注意，要注意加强锻炼，那么就能很好的提高免疫功能，就能提高抗病能力，就能健康老年人的身体，可以使老年人延年益寿，很多种锻炼项目都适合老年人每天坚持的，特别是老年太极拳，是老年人坚持锻炼的最好的项目，可以延年益寿，所以老年人一定要经常地连老年太极拳。 注意事项...[详情]
那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动...[详情]
跳广场舞最大的群体就是老年人，那老人跳广场舞有什么好处?...[详情]
一条好的运动裤对运动者来说也真的很重要，那打羽毛球能穿健身裤吗？下面佰佰安全网就给大家讲解一下健身裤的作用和优点。...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气死。不过,当时跳舞的一名居民在接受媒体采访时称,跳舞的人没有与贺某发生争执,是在讲道理。此事经报道后引发社会关注,除了事件中涉及的法律责任,广场舞扰民问题再度成为舆论焦点。围绕如何规范广场舞的相关问题,...
家是一个人的港湾，不管何时家人都会给你温暖，可偏偏有些人，对家人挥起了拳头……近日，阜阳颍泉公安分局邵营派出所民警就处理了两起这样的案件：一个动手打母亲、一个屡屡打老婆，但在他们心里，这些都是正常的事。 打完儿子打母亲，说打家人很正常5日上午，颍泉区邵营镇某村刘秀莲（化名）家中，传来啼哭声。儿子赵亮（化名）因一点家庭琐事，对11岁的儿子大打出手。不忍看着孙子挨打，刘秀莲慌忙上前...[详情]
近年来，从监管部门到企业，从线下到线上，各方都在加大打假力度，但假冒产品却屡打不绝，成了“打不死的小强”。 假冒产品线上线下皆有9月18日，有媒体在苏州市阳澄湖镇消泾农贸市场调查发现，一商家将一箱箱来自高淳的大闸蟹卸下摆放在店门口，这些蟹经包装后就摇身一变成了“阳澄湖大闸蟹”。但事实上，正宗的阳澄湖大闸蟹在9月21日阳澄湖开湖后才开始上市。今年8月，记者在黑龙江省五常市采访发现...[详情]
2015年12月19日，在长春净月雪世界，有两名舞者为宣扬“拒绝皮草”的理念，冰天雪地中大秀钢管舞，引来观赏者一片喝彩声。事件具体详...[详情]
