那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动量。老年人参加健身舞练习，要根据自身情况，随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
健身慢跑后当然要放松肌肉的，这样可以有效的防止慢跑后的骨肉酸痛，同时可以防止大腿变粗的。 慢跑后的放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带...[详情]
“夏日骄阳似火时，带宝宝出行需当心哪些事儿？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人会选择跳健身舞保健的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
近几年，广场舞从城市到农村迅速成为中老年妇女最爱的文体活动，社区广场、商场广场舞普及之地不断扩展，甚至拥堵的高速公路等等都成了; 广场舞场，一次次刷新人们的认识。 几名大妈就把高速服务区当成了午场。6月9日下午，山东高速总队二支队沂源大队民警巡逻至青兰高速沂源北服务区时，发现一群广场舞爱好者在服务区停车休息区跳舞，还有一个人在一旁拍照，巡逻民警上前劝阻并引导至安全区域。 佰佰安全网提醒，在服务区休息固然重要，但是也要注意个人安全，切勿在车流往来较多的停车区跳广场舞。
(原标题：上海：外卖员闯红灯舞菜刀威胁民警后逃逸，已被刑事拘留) 这名男子表示，自己是送外卖的，如果15分钟内赶不到店里就拿不到奖励。 男子对两名警察挥舞叫骂昨天上午十点多，一名骑助动车的男子在万航渡路康定路路口闯红灯，被民警拦下处罚。这名男子多次以有急事为由，企图逃避处罚。处罚结束后，这名男子突然从车座垫下抽出一把菜刀，对两名民警挥舞叫骂泄愤，之后逃逸。当日(晚上)六点多，这...[详情]
卢广仲（资料图）2015年11月22日，据媒体报道 打击“台独”小能手再度立功！台湾资深艺人黄安22日在微博上po出“战绩”，台湾歌手卢广仲被黄安检举为“台独分子”，在大陆东莞的演出疑因此遭撤换。黄安今天在微博大呼“人民再次展现力量”，他自曝日前翻出歌手卢广仲参加“反服贸”游行的照片，又截图他脸书po支持“反服贸”的相关贴文，因此举报卢广仲，指他是“隐形台独同路人”。而现在黄...[详情]
8月26日晚7时30分左右，济广高速1353Km+900处（广昌路段）广石隧道内，一辆中巴客车突发故障，车上19名乘客焦躁不安，情况...[详情]
这两天，不少昆明人的微信圈里转发着一条非官方信息：“紧急通知：全省交警5月8日起开始对非现场违法行为采取必扣分制，各位有车一族赶紧将...[详情]
