然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
父母应该怎么哄宝宝睡觉？父母必读!很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
因家庭纠纷引发的人身安全事件 在当今社会影响恶劣。据济南公安长清区分局官方微博消息，8月2日，济南市长清区一男一女被杀害后抛尸至南水北调干渠，两名死者为夫妻关系身份。经警方调查，死者儿子因不满父母过分管束，将两人杀害。目前，犯罪嫌疑人已被刑事拘留。2016年8月2日，济南市长清区归德镇发生一起故意杀人案，一男一女被杀害后抛尸至南水北调干渠。案件发生后，警方立即成立专案组，全力开展侦查工作，并发布尸源协查通报，发动群众和网友积极提供案件线索。8月3日下午，根据群众反映并辨认，确定两名死者为夫妻关系身份。经专案组调查发现候某震(死者儿子)有重大作案嫌疑，警方迅速将候某震控制。经查...
孕妇在一家医院产下男婴后,发现其患有先天性肛门闭锁,遂以院方孕检存在医疗过失为由,将孩子扔在医院办公桌上,并索赔80万元。而医院照料孩子40多天后,将其父母起诉至法院。这起弃婴事件,发生在赤壁市。截至昨日,男婴仍未被家人接回家。男婴出生后发现患肛门闭锁4月7日上午,在赤壁德和医院一间育婴室,记者见到了男婴华华(化名),妇产科葛医生正抱着他喂奶。“小家伙挺乖的,在这呆了40多天都...[详情]
“嘉兴市一对90后夫妻因“无能力抚养”，将刚出生的女儿2万元卖掉”，近日，该新闻爆出后引发舆论谴责，新闻中称，两人最终因涉嫌拐卖儿童罪均被判处5年和5年6个月有期徒刑，但并未介绍被卖婴儿去向及相关国家后续救助行为。父母贩卖亲生孩子的现象在世界上都不鲜见，中国除了在法律上予以惩治外，国家及全社会在儿童监护、权益介入保护上还很并不乐观。反观欧美国家，许多经验值得借鉴。 网络配图贩卖...[详情]
小金因被父亲罗某勇、母亲刘某芬胁迫假摔 甚至在小金被摔到颅骨骨折后，他们仍未放过小金，并且逼迫小金，要他抓住机会多摔几次！诈骗罪成...[详情]
支付宝一次名为“空巢父母看病”的网络调研，调研结果显示：父母生病时，有7成是自己去医院；2成不去医院，在家“硬抗”；仅有1成会在子女...[详情]
