杠铃半蹲分类：根据杠铃放置的不同，半蹲可分为前半蹲、后半蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。 一、支撑半蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练半蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体和杠铃应在同一平面内， 头部稍前伸，以利平衡、稳固地支撑住杠铃。支撑半蹲有一定的难度，稳定性相对较低，要求练习者的踝、髋、肩等关节具有良好的柔韧性否则不易正确完成动作。即使能做出动作，表现也较勉强。再说，由于上肢力量弱于下肢，故所用重量一般也达不到练下肢肌肉的要求。若...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
近几年来，原来在板式家具领域销售火爆的曲美、百强、意风等品牌，纷纷重拳出击实木家具市场，这些品牌的实木家具新品往往摆放在店面最抢眼的位置。板式家具产品逐年减少 不环保导致行业一蹶不振意风家具董事长温世权曾表示，板木家具还是未来发展趋势，但实木家具因其造型更柔软更赋价值感，也更容易在设计中塑造出简洁、时尚、个性化的质感，所以也有一定量的可观市场。绿之岛家居北京有限公司营销总监张经平表示，目前市场上，板式家具仍然占据一半份额，实木家具只有其五分之二，剩下的为软体家具等其他家具。在过去的五年内，实木家具总体呈增加趋势，板式家具市场份额在萎缩。“实木家具市场比重平均每年以5%至8%的...
分心驾驶，是指驾驶员在驾驶车辆时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。比如，开车打手机、交谈、听音乐、思考问题或者驾车时吃东西、抽烟、东张西望等等。开车时不经意间的一个视线转移或短暂的思绪纷飞，很可能就是一次事故的起因。2018年9月10日早6时许，任丘市青塔乡青塔二村中年女士邢某某开轿车送女儿去任丘三中上学途中，行至任青路华北油田技校门口向南拐...[详情]
10月11日下午，记者从林州市人民政府获悉，10月11日上午7时18分许，林州“中房·兰亭”在建住宅项目2标段15号楼塔吊在吊装钢筋时，塔吊标准节突然发生倾斜，致使塔吊臂倒在浇灌混凝土的泵车上，致1人死亡1人受轻微伤。事故发生后，受伤人员被及时送往医院救治。目前林州市政府已责成有关部门处理善后工作，并对事故原因进行调查。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的...[详情]
曾经的兵王勇救溺水老太，医学院的学生接力给老人做心肺复苏，那么心肺复苏你会吗？...[详情]
南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色天籁轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。...[详情]
