在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
学习日语专业的他，毕业后当导游已有13年。 受访者供图 读大学时的何永杰，那时他18岁。 事发后，泰国警方赶到现场处置。 同学和朋友们说，生活中的何永杰，非常热心、耿直。当疯狂的大象向游客冲来时，他果断冲上去拽开了游客，自己却成为了大象攻击的目标……21日，在泰国芭提雅，重庆北国假期国际旅行社泰国游团队领队何永杰，为救游客不幸被大象踩踏致死。根据网上流传的一份田姓目击者（何永杰所带团的团员）所写的事情经过，12月21日曼谷时间17点左右，在泰国金三角风情园，他们七八个团员站在停车场与导游何永杰聊天，突然有两名外籍游客骑的大象发疯，冲下斜坡，撞向旁边的树后，再冲下来撞倒了何永...
学习日语专业的他，毕业后当导游已有13年。 受访者供图 读大学时的何永杰，那时他18岁。 事发后，泰国警方赶到现场处置。 同学和朋友们说，生活中的何永杰，非常热心、耿直。当疯狂的大象向游客冲来时，他果断冲上去拽开了游客，自己却成为了大象攻击的目标……21日，在泰国芭提雅，重庆北国假期国际旅行社泰国游团队领队何永杰，为救游客不幸被大象踩踏致死。根据网上流传的一份田姓目击者（何永...[详情]
5月1日上午，家住制药厂生活区的市民余先生向记者报料称：“我每天都会到禹王台公园健身，1日天下午我在公园草坪上发现，一个仿真大象雕塑的象牙快被游客拔掉了，看上去让人心疼！”接到余先生提供的新闻线索后，记者于5月1日10时赶到禹王台公园实地查看。只见该公园儿童乐园附近的草坪上摆放着狮子、大象、老虎、恐龙、狗熊、鳄鱼等许多表面用橡胶制成的仿真雕塑。这些栩栩如生的雕塑吸引了众多游园...[详情]
大象烟酒、大象商城、大象洗衣……有不少宁波市民熟识且习惯使用大象商务服务有限公司的预付卡（提货券、烟酒券、通惠卡等）。然而，近段时间...[详情]
近日北京八达岭野生动物世界爆出一则事故，一名园区动管部经理在大象馆内踩身亡。...[详情]
