一要因人而异、量力而行。根据自身的情况，选择适合自己的运动项目，以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜。 二要循序渐进、逐步提高。体育锻炼不能急于求成，必须一点一点逐步增加运动量。 三要持之以恒、细水长流。体育锻炼最重要的就是坚持不懈，方能奏效。 四要注意安全。运动前要做好准备工作，还应注意周围的环境安全，以免身体受到伤害。 四不要 一不要进行力量性锻炼。随着年纪增长，老年人会出现运动器官萎缩、韧带弹性减弱、骨质疏松、关节活动范围减小等情况，若进行较重的力量性锻炼，容易造成骨骼变形，轻则损伤关节和韧带，重则骨折成疾。 二不要进行闭气锻炼。老年...
那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动...[详情]
跳广场舞最大的群体就是老年人，那老人跳广场舞有什么好处?...[详情]
可视对讲门铃具有可靠性、安全性、便捷性，如果可视对讲门铃有了故障怎么办？文章中小编为您分享了可视对讲门铃维修教程。...[详情]
凌晨2-4时许，看到在路边停靠的车辆，先看看是不是高档车，如果是，便撬开车窗玻璃再偷盗车内财物。一年多时间内，四人团伙共砸盗高档车36辆，其中在7辆车内偷到了物品。11月13日，乌市公安局天山分局刑侦大队二中队民警介绍了这起系列砸车窗盗窃车内物品案件的情况。10月16日13时许，幸福路派出所接到受害人报警称，停放在东大梁西街空中花园马路边的越野车玻璃被砸，车内物品被盗。“派出所接警后，便转到了我们中队，由我们展开调查。”“我是16日凌晨将车辆停放在马路边的，12时，开车时发现车辆左后侧玻璃被砸。”受害人回忆，检查发现，放在手刹处的3700元现金及后备厢内的五瓶五粮液酒、两箱...
在经过四川省十三届人大常委会第六次会议第一次审议后，12月4日，四川省《中华人民共和国大气污染防治法》实施办法（修订草案）（修改稿），提交省十三届人大常委会第八次会议审议。根据四川省人大法制委副主任委员黄智刚所做的审议结果报告，审议结果有如下重点：综合多方意见，法制委建议增加重点排污单位应当接受社会监督依法公开环境信息内容的规定；增加县级以上地方人民政府生态环境主管部门和其他负...[详情]
近日，多名微博网友爆料，四川一高校学生在办公室殴打老师，并附现场视频。微博显示，“9月29日，因老师不同意学生提前离校，7名学生到教室殴打老师，还有学生在门口摄像。老师从头至尾没有还手。报警到派出所后，因打人者未满16岁，被家长带走，没有道歉。相关情况有待进一步核实”。记者观察到，视频中教师办公室聚集了至少5名学生，其中一名学生1分钟内至少对1名教师动手7次，并且恶语相向。截至...[详情]
中国消费者协会通报了一年来全国消协组织贯彻落实新消法的情况报告，报告显示，四大难题仍然待解。急需出台并落实相关配套政策切实保障消费者...[详情]
12日晚，民警在张家界收费站执勤时，发现车牌为湘LYF309的小车驾驶人涉嫌酒驾。...[详情]
