（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，那老年人健身球的使用技巧有哪些呢？跟随佰佰...[详情]
近日，垦区公安局交警部门通过缉查布控系统对违法上道行驶的车辆进行拦截时，查获了一个无证驾驶翻斗货车还涉嫌严重超员的驾驶人 “ 王大胆 ”，且有 3 人还坐在车斗里面跑公路，警察蜀黍真是替这些 “ 乘客 ” 捏了一把汗。8 日，垦区交警在辖区内执勤取缔缉查系统报警的违法车辆时，拦截到一台驾驶室里坐满人的轻型普通货车，该货车规定禁止载客超过额定人数，可不仅驾驶室里挤满了人，就连车后斗里还坐了 3 个人，民警一数，加上司机一共 10 人，这车是拉货的还是载客呢？视频截图还有更令警察蜀黍吃惊的事，经查，货车驾驶人姓王，他并没有取得机动车驾驶证，无证驾驶竟还敢严重超员，拉着一车人跑上公...
7月28日11时许，南京消防指挥中心接警称老山森林公园内有三名中学生被困， 其中一名学生因高温已经有轻微中暑现象，南京消防珠江中队迅速到场展开救援。目前三名学生已救出，身体状况良好。据了解，三名学生在是在公园内游玩不注意迷了路，而被困于荆棘丛中的。在此佰佰安全网提醒广大学生，出外游玩一定要注意个人人身安全，切勿盲目好奇或追求刺激而冒险。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普...[详情]
近日，固始县公安局刑警大队重案中队充分利用视频监控提供的信息，仅用时三个半小时，快速侦破一起盗窃摩托车案，抓获一名盗车犯罪嫌疑人，受到了当事人及周边群众的大力点赞。6月15日6时30分，该局刑警大队重案中队侦查员接到报案称，其在县城陈政路与蓼城大道交叉口附近“小石头网吧”门口停放的一起摩托车夜间被盗。该中队侦查员接案后，立即出勘现场，同时联系该局视频监控大队民警对案发区域周边的...[详情]
今年23岁的李某是肥西县人。2017年4月27日凌晨，李某因心情苦闷不能入眠。当日4时许，夜深人静之际，李某悄悄来到巢湖市巢湖中路“...[详情]
患者趴在床上，一块湿毛巾铺在背上，倒上某种燃料点着，背部火苗腾腾……...[详情]
