脚踝扭伤时的处理 1.首先运动前注意热身预防，可能大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤的时候，扭伤可轻可重，轻者局部淤血肿胀，重者肌腱断裂甚至骨折畸形，所以在运动前要充分做好关节韧带舒展、肌肉放松等热身准备和必要的防护措施，如佩戴护踝等。 2.场病情判断.踝关节扭伤时,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理，踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤，如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医，少数严重者出现软组织破...
佰佰安全网温馨提示大家，漫步机的正确使用方法是手握紧横杆，站在踏板上，挺胸抬头，腰直立。双腿模仿行走自然前后摆动，可以通过调整摆动幅度和频率来调整强度。 下面我们来介绍下漫步机的使用注意事项： 1、相比于健身房中的太空漫步机，社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
事发省疾控中心附近，未造成人员伤亡 电动车被烧毁，所幸无人受伤昨日下午1点40分左右，省疾病预防控制中心靠近南营巷的一处杂物间起火，六辆电动车被烧毁，所幸未造成人员伤亡。记者昨日下午赶到现场时，南营巷与津泰路交叉口附近的一处杂物间被烧得乌黑，门口还有六辆电动车被烧得只剩铁架，“起火二十分钟后听见了‘砰’的爆炸声，前后一共有三声。”目击者吴先生说，爆炸声传出后，明火蹿出三四米高。...[详情]
据台湾媒体报道，台湾台南市一所幼儿园今日下午1点多突然起火冒烟，滚滚浓烟弥漫园内。下午1点半火势被扑灭，83名学童及13名老师都没有受伤，但都饱受惊吓，起火原因仍待调查。学校火灾的发生是很常见的事情，如果学生消防安全意识淡薄，消防常识缺乏，扑救初起火灾和逃生自救互救能力低下，一旦发生火情，势必酿成火灾，造成严重后果。因此，要对学生进行消防安全教育，提高他们的消防安全意识。那么，...[详情]
高速交警杭州支队二大队接到一起事故报警，在杭州绕城转杭金衢（金华方向）的匝道上，一辆别克轿车、一辆货车和一辆客运大巴先后相撞。...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民...[详情]
