散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好...
脐带绕颈原因 胎宝宝在母体内并不老实，它在空间并不很大的子宫内翻滚打转，经常活动。每个宝宝的特点不同，有的宝宝动作比较轻柔，有的宝宝动作幅度较大，特别喜爱运动。他在妈妈的子宫内活动、游戏，动动胳膊，伸伸腿，又会转个圈，这时有可能会发生脐带缠绕。 孕妈妈摸肚皮注意事项 1、怀孕晚期，临近产期不宜进行触摸动作。如果孕妇在怀孕中后期经常有一阵阵腹壁变硬，可能是不规则了宫收缩，...[详情]
1、 太空漫步机 太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动...[详情]
老人如何做好健身前的准备工作？一般来说，如果运动时间超过1小时的话，那么准备活动最好控制在10~20分钟左右，让老年人能够充分地进行...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人健身运动前要做足准备活动的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
市民翘首以待的广佛江珠城际轨道终于有了最新进展。从珠海市交通部门获悉，贯穿四城的城际轨道———广佛江珠城轨今年或将正式施工。该项目预可行性研究报告已上报省发改委研究立项，批准后即可进入施工环节。广佛江珠城际轻轨全长162公里，途经广州、佛山、江门、珠海，覆盖广州主城区、佛山、鹤山、江门滨江新区及新会。与广珠城轨类似，广佛江珠城轨也是南北走向，项目总投资400多亿元，沿线设置站点14座，起点在广州芳村，终点为珠海机场。其中，在珠海境内设莲洲、斗门、金湾、珠海机场4个站点。珠海市交通局负责人表示，广佛江珠城轨在珠海机场站和广珠城轨延长线(市区到机场)联通，形成珠海市区到机场的城...
记者昨日从市交通部门获悉，长福高速公路近期将局部动工，计划总工期3年，预计2020年建成。届时，长乐至福清将实现20分钟内快速直达，松下港、江阴港的距离进一步拉近。 长福高速起于长乐古槐镇前塘村，通过前塘枢纽互通与沈海复线高速公路、长平高速公路相连，经长乐罗联乡、福清阳下街道、龙山街道、海口镇、龙田镇、柯屿垦区，终于江阴镇庄前村，通过庄前枢纽互通与渔平高速公路、江阴疏港支线相连...[详情]
京津冀三地日前召开2020年至2021年生态环境执法联动工作视频会议，安排部署2020年7月至2021年6月三地生态环境执法联动重点工作。会议明确，按照5月1日京津冀同步实施的《机动车和非道路移动机械排放污染防治条例》，今年首次将移动污染源监管纳入三地生态环境执法联动重点工作。三地将积极开展移动源监管联动执法，共同探索京津冀新车抽检协同机制，在数据共享、执法一致性、油品质量控制...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
外出回家发现家里竟然多了个男人！ 更奇怪的是 这男的还拿着花洒 以及换下来的脏衣服 ……...[详情]
