1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪丸酮浓度的动作。此外，硬拉的功能性比深蹲要高，因为我们日常有时候需要从地面抬起重物，只要我们多做硬拉，遇到以上情况而受伤的机会必定大幅降低。 注意事项： a. 整个动作以髋关节为主要轴心，膝关节只是...
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...[详情]
意义一：划定生态保护红线是维护国家生态安全的需要。 只有划定生态保护红线，按照生态系统完整性原则和主体功能区定位，优化国土空间开发格局，理顺保护与发展的关系，改善和提高生态系统服务功能，才能构建结构完整、功能稳定的生态安全格局，从而维护国家生态安全。 意义二：划定生态保护红线是不断改善环境质量的关键举措。 当前我国环境污染严重，以细颗粒物(PM2.5)为特征的区域性复合...[详情]
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
全屋定制在装修行业是当下很热火的，从家居的设计到定制再到安装服务等等一体化的解决了客户们的装修需求，全屋定制的风格有很多，客户们的选...[详情]
2015年家具也什么词最火爆？一定非定制家具莫属。定制家与无论环保还是安全、成本都有着巨大优势。新年伊始,定制企业陆续放“大招”,为家居界带来激动人心的新鲜动向。以定制为支点,撬动整个家居行业,大大加速了整个行业的变革。究竟2015年,定制行业有哪些值得期待的发展亮点,这个四月,新快报《家居周刊》为你一一分析。当食品安全、水安全、环境安全不再仅仅是国家层面的问题,而是关乎每一个老百姓日常生活的大事,我们对“环保”的敏感度和重视度,才被提升到史无前例的高度。然而,与我们日夜相处的家居环境的安全,却是最容易被忽视,或许是危害最大的环保痛点。来自装修、建材、家具中的甲醛、苯、TVO...
近日，北京街头出现了一个“共享女友”。实际上，这是一个硅胶仿真人偶，是某情趣电商品牌推出的新项目。 这个“共享女友”可以给用户免费上门配送、回收，甚至能定制外貌和服装，你愿意共享吗？ “共享女友”在地铁上 “共享女友”在地铁上 网友拍摄“共享女友” 佰佰安全网提醒您：随着社会的不断发展，越来越多的共享东西出现在大众视野下，想了解更多公共场所共享安全资讯，尽在佰佰安全网。...[详情]
日前，关于茅台全面停止定制、贴牌等业务的消息在网上热传，但茅台官网和官方微信公众号上并无相关通知内容。2月20日，三湘都市报记者通过茅台酒客服和茅台酒定制营销公司了解到，目前茅台确已暂停接受定制酒订单，对于具体何时恢复定制酒业务，需根据具体情况来通知。已停止定制业务“现在公司正在对子公司的贴牌产品进行规范清理。”2月20日，中国贵州茅台酒厂（集团）有限责任公司的客服工作人员在电...[详情]
为了给无牌无证摩托车加油，自认聪明的车主竟在网上购买假牌照上路行驶。...[详情]
9月19日，据新华社消息，近日，中共中央、国务院印发了《交通强国建设纲要》（下称《纲要》），并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真...[详情]
