购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 健身动作前后腿下蹲

健身动作前后腿下蹲

健身动作前后腿下蹲安全知识

下蹲可以运动(运动食品)到骨四头肌、腰背肌和盆大肌,也就是腿和腰部肌肉,能起到一定的 减肥(减肥食品)作用;下蹲时,双腿肌肉收缩,下肢血液会更快的回流到心脏,促进了心肺的血液循环,可以减少冠心病和中风的发病率;若下蹲时背部靠墙,腰背挺直,可以锻炼腰背部肌肉,对腰肌劳损、椎间盘突出等疾病也有很好的预防和治疗效果。 但不是所有的人都适合下蹲锻炼,如已有膝关节疼痛者就不适宜,主要表现是蹲下或起来时有剧烈的撕疼或牵扯疼。 引起膝痛的病因很多,像风湿、劳损、创伤等,但比较多见的是骨和软骨的代谢发生退变。膝关节是人体最大的承重关节,表面缺少肌肉组织保护,而且是软骨多。软骨具有吸收震动...

  • 孕妇健身避免什么动作
    孕妇健身避免什么动作

    怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作: 1.仰卧起坐; 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作; 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。 5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]

  • 杠铃健身的动作要领
    杠铃健身的动作要领

    一、杠铃箭步蹲 锻炼部位:以股四头肌为主,对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领: 1.肩负杠铃,屈肘置于肩上,两脚开立与髋同宽,眼视前方,挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳,腿部动作受限而得不到锻炼;跨距大时,下蹲过程中后腿应尽量保持绷直;跨距小时,前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位:股四头肌、腹部肌群,竖棘肌 动作要领: ...[详情]

  • 哑铃健身正确动作要领
    哑铃健身正确动作要领

    哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作,而且效果也非常的明显,那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢?跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]

  • 经常下蹲能让老人更长寿
    经常下蹲能让老人更长寿

    “经常下蹲能让老人更长寿”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

健身动作前后腿下蹲安全新闻

近日,智联招聘发布一份针对白领求职的调查报告,报告显示,今年秋季,全国37个主要城市的白领平均招聘月薪为7599元,环比上升。其中,北京的平均月薪最高,达到9900元;从招聘竞争程度来看,平均约30人竞争一个岗位。 主要城市招聘薪酬如何?--白领平均招聘月薪7599元,北京最高近日,智联招聘发布《2017年秋季中国雇主需求与白领人才供给报告》,通过监测全国37个主要城市的职场竞争情况,分析在线企业招聘数据和白领投递简历,关注中国劳动力市场中白领供求状况。报告显示,根据2017年秋季在线数据显示,全国37个主要城市的平均招聘薪酬为7599元,本季度平均薪酬重新回升,环比上升幅度...

  • 监控中坠楼产妇不是下跪 是疼痛难忍下蹲
    监控中坠楼产妇不是下跪 是疼痛难忍下蹲

    陕西榆林一产妇在待产时,因疼痛难忍,从医院5楼坠下身亡一事,连日来引发关注。北青报记者了解到,产妇待产期间,曾数次走出待产室,提出剖宫产但被拒绝。目前,家属和医院双方就“谁拒绝了剖腹产”一事各执一词。9月6日,院方再次发表声明,给出事发经过的监控画面截图,称产妇曾下跪,多次“与家属沟通(剖宫产)被拒绝”。随后,家属方告诉北青报记者,监控画面中并未记录声音,“下跪”画面系因产妇...[详情]

  • 拖班级后腿?9岁女孩被班长戳70多个孔
    拖班级后腿?9岁女孩被班长戳70多个孔

    贝贝手上和腿上的伤痕昨天下午,在自己店里,倪女士没说几句话,就哽咽起来。“我错了,我拼命赚钱,想给女儿体面的生活,没想到根本没把她照顾好,现在,她连学校都不敢去了。”倪女士说。昨天上午,微博网友向快报爆料,浦江某小学有个三年级女生,在学校被人用钢笔在身上戳了几十个洞。这个女孩就是倪女士9岁的女儿贝贝。身上70多个 小孔女孩说是被钢笔戳的 倪女士有两个女儿,大女儿已成年,在医...[详情]

  • 应届毕业生平均薪酬5074元 你拖后腿了吗?
    应届毕业生平均薪酬5074元 你拖后腿了吗?

    过去的5年,居民的生活需求逐渐从生活基础硬性需求转变为精神需求,需求转型带动就业转型。根据BOSS直聘日前发布的《2017高校应届生...[详情]

  • 警方前后夹击涉毒船只 查获冰毒1.5吨
    警方前后夹击涉毒船只 查获冰毒1.5吨

    公安部禁毒局联合中国海警局组织指挥福建、广东公安禁毒部门和海警六艘执法舰船对“6.01”特大海上跨国走私毒品案实施收网行动,共抓获陈...[详情]

健身动作前后腿下蹲安全产品

健身手套
健身手套

健身手套不仅能起到防滑的作用,同时能提高手持器械时的握力,更有利于发挥肌肉力量潜能,特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]

周边产品
健身车
健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为磁控健身车、种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身...[详情]

婴儿健身架
婴儿健身架

婴儿健身架是塑料制作的彩色支架,上面悬挂了各种婴儿玩具,可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]

健身动作前后腿下蹲相关的文章

所属栏目 科普

作为新手,停车的时候很难掌握好前后车的距离,经常不小心就怼到前后车,赔了不少钱道了不少歉。那么停车时如何判断前后距离呢?...[详情]

如今,备孕夫妻在怀孕之前,除了需要去医院做孕前检查,对自己的身体健康做了解,还需要办理很多证件,那么这是为什么呢?需要办理哪些证件呢?佰佰安全网来说说相关备孕安全小知识。为何怀孕前后需要办理很多证件? 2017年成为“结婚年”,在众多年轻男女携手走进婚姻殿堂的同时,众多年轻夫妇也想赶在这一年生一个宝宝,于是,2017年也成为生育高峰年。想要生个宝宝,...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

女性整个孕期是尤为关键的时期,需要注意的问题有很多,有不少女性问到,女性在备孕期可以烫发吗?孕期可以烫发吗?...[详情]

老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说,常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说,对于玩健身球,可以让你全身心都得到锻炼,很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一,又称健脑球、太极球,是我国民间的传统健身器材之一,有大理石或花岗...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。