利用健身球完成这几个简单有效的动作，就可以很好的刺激到并且帮助自己减到大腿两侧的脂肪，加快大腿的代谢功能并且可以很好的促进自己的血液循环，在运动中，还可以很好的刺激到自己的臀部和脊椎，其实，对于全身都是有减肥的功效。 健身球瘦大腿操一： 1.首先要准备一个大号的健身球，并且放在地上，地上可以垫上瑜伽垫，自己坐在瑜伽球上，要尽量的寻找平衡的感觉，烫染后双脚要向后弯曲，只是自己的脚尖触碰地面，双手可以放在及的腹股沟的位置上面。 2.这个时候可以将自己的大腿慢慢的往内收缩，用力夹紧健身球。这个时候一定要保持抬头挺胸的姿势，并且要用力将自己的上半身挺直，有点像被别人拉伸一样的...
1.动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身运动。双腿稍微地分开站立，将腰背部挺直，收紧自己的核心部位，自然下垂自己的双臂。双腿向外跳开，与此同时将双臂向上举，高过头顶，双脚落地后又向内跳回，与此同时同时双臂下落还原。运动时注意保持动作连贯。 2.动作二：平板支撑 将身体俯下，双臂屈肘，并位于肩部正下方用以支撑身体，双腿用力向后伸直且并拢。平板支撑时将背部挺直，收...[详情]
② 活动程序，要循序渐进，不要操之过急。 ③ 开始活动，要做好准备，不要匆忙上阵。 ④ 整理活动，要认真对待，不要草率从事。 ⑤ 动作节奏，要轻稳缓和，不要用力过猛。 ⑥ 练习方法，要灵活多样，不要单一模式。 ⑦ 运动负荷，要适当适宜，不要过渡超量。 ⑧ 出现一场，要检查身体，不要盲目坚持。 ⑨ 偶发故障，要慎重处理，不要轻举妄动。 ⑩ 参加竞赛，要量力而行，...[详情]
“怎样给瘦宝宝度身定做“长肉”计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时最常去的场所之一，走进健身房，大家最不能忽视的运动器械非跑步机莫属，那么大家知道健身房跑步...[详情]
醒木一拍，小记登场。电影《人在囧途》中，王宝强带一大瓶牛奶登飞机遭拒后，将牛奶喝光的场景想必各位看官都还记得。今儿咱也说这么一人，她不是喝光了牛奶，而是吃完了一整个榴莲。结果流着鼻血踏上了旅程。故事开讲，昨天上午十时前后，一名年轻姑娘提着个袋子，准备坐火车。可到了安检口，值班民警突然闻到了一股异味，四下一看：嗨，原来这姑娘袋子里装的不是别的，是一个开了口的榴莲，目测得有十来斤，味道很“吸引人”。姑娘说，自己平时就好这口，想着坐车无聊，准备带个路上吃。你喜欢是喜欢，可铁路有规定啊！民警解释道，妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品，是不能带上火车的，其中就包括榴莲，还有臭豆腐什...
昨日，市民王女士反映，8月17日晚，她带着4岁的孙女到福州晋安区恒宇国际公园小区前的绿化景观带游玩，不料，一块离地约1米高的景观池装饰石落下，砸在孙女的右腿小腿上，造成小腿骨折。 日前，在长乐龙汇御景小区，一座地面装有钢化玻璃的凉亭里，钢化玻璃突然碎裂，导致一名2岁的男童坠至地下室身亡。 景观池厚十几厘米、重三四十斤的装饰石坠落，砸断小孩腿 家属：装饰石重30~40斤离地约1米...[详情]
夏日炎炎，“小龙虾+啤酒”成为了万千吃货们的“宠儿”。可是最近，就有一位“奇葩吃货”因为嘴太馋，而走上了违法的道路。今年7月9日，一间小龙虾餐厅的员工向宝山警方报案称，昨晚店铺关门后，放在仓库冰箱里的三十多斤小龙虾都不翼而飞了。接警民警调阅现场监控后发现，当天凌晨，一名身着白色短袖的男子偷偷从餐厅后门溜进仓库。10分钟后，可疑男子提着2个黑色塑料袋匆匆离开。经过进一步走访调查，...[详情]
立夏已过，身上的赘肉还不离去。此时，很多人会给自己下最后的“减肥通牒”。说起减肥，27岁的小张有个痛苦的经历。...[详情]
前不久，微信朋友圈中，一则减肥广告吸引了不少女孩的注意。...[详情]
