1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。 落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。 3、掷球动作 目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿 站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿...
1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...[详情]
1、足尖步 足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势：提腹、挺胸、仰头，两臂自然下垂。 做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动。 2、滚动步 滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。 预备姿势：直立，双手叉腰，挺胸、抬头。 ①～②拍，右腿屈膝、脚尖点地，小腿垂直于地面。 ...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
2000余吨干果、195.3吨人造水晶,案值10.25亿元。昨日,拱北海关召开新闻发布会,对外公布破获“2.11”团伙走私水晶、干果系列案情况。其中,经统计,涉案“阿斯福”牌水晶共计1.78亿粒,案值1.15亿元。这是近年来,我国海关破获的影响公共安全的最大走私水晶案件。2015年10月19日，在新闻发布会现场,海关展示了部分缴获样品。晶莹剔透的水晶被切割成不同形状摆在展示桌上,在灯光照射下耀眼夺目。据拱北海关副关长兼缉私局局长庞启明介绍,“2.11”团伙走私水晶、干果系列案总案值达10.25亿元。根据案情和团伙情况,该案分立5起案件,走私水晶案1起、干果案4起。目前,海...
原标题：网传转基因识别指南无科学依据 昨天，农业部召开发布会，权威回应转基因领域几大焦点问题。农业部科技教育司司长廖西元表示，目前，我国批准种植的转基因作物只有棉花和番木瓜，从生产和消费实践看，经过科学家安全评价、政府严格审批的转基因产品是安全的。中国工程院院士、国家农业转基因生物安全委员会主任委员吴孔明在发布会上表示，近期，网上传播的转基因识别指南里面很多东西没有科学依据，基...[详情]
“水晶宝宝”是一种化学材料的装饰品，呈果冻状，因其五颜六色，吸水后膨胀。因此，常常能够引起儿童好奇心，一些商家把它当成儿童玩具出售。近日一福州女童误吞“水晶宝宝”，目前这名女童虽然暂无明显症状，但医生建议密切观察，因为外省曾出现小孩吞食“水晶宝宝”引发肠梗阻的病例。所以无论家长或社会人员都应注意儿童用品安全以及家居结构安全的设置。国标中的规定：儿童家具产品不能有危险锐利边缘及危...[详情]
疫情发生以来，陕西各地积极落实各项政策，在做好疫情防控的同时，努力推动企业复工复产。...[详情]
中共中央政治局常委、国务院总理李克强主持召开专题座谈会，就减税降费政策实施情况听取企业负责人意见建议。中共中央政治局常委、国务院副总...[详情]
